7月21日—22日，重庆出现大范围高温天气，渝中、沙坪坝、江津、潼南等13个区县连续两天日最高气温超过40℃。

预计7月23日—25日，重庆仍将持续晴热高温天气，大部地区日最高气温37℃以上，其中渝中、大渡口、沙坪坝、九龙坡、南岸、北碚、江津、合川、永川、璧山、铜梁、潼南、涪陵、綦江、荣昌、云阳、高新区17个区县日最高气温可达40℃～42℃，巴南、长寿、南川、大足、开州、梁平、武隆、丰都、忠县、奉节、巫溪、石柱、彭水、两江新区、万盛15个区县日最高气温可达37℃～39℃，极易发生高温中暑。

重庆市卫生健康委员会、重庆市气象局于7月23日15时联合发布“高温中暑二级预警”，提醒有关地区和单位按照高温中暑二级应急响应要求，加强对中暑病例的监测报告以及对中暑病人的救治工作，利用多种形式宣传防暑降温知识，并开展高温环境下作业人群的防暑降温咨询和预防性给药工作。

防御指南

1.严格减少室外暴露，强化防暑措施。建议市民取消非必要的户外活动和户外锻炼，尽可能将时间安排在室内。确需外出者，尽量避开12时至16时的最高温时段，缩短单次户外停留时间，并全程做好防晒措施。

2.加强健康监测与主动干预。密切关注体温变化，每日早晚可自测体温。建议家庭常备防暑降温药品。针对高温环境下作业人群，各单位应安排轮班休息，并主动开展防暑降温咨询和预防性给药工作。

3.出现中暑症状，立即紧急处置。一旦出现头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤干热发红、心跳明显加快或体温升高等症状，必须立即停止所有活动，迅速转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下，并尽快补充含盐清凉饮料。如症状严重（如意识模糊、抽搐、高热不退），应及时寻求医疗救治。

（总台记者 伍黎明）

编辑/周超