辅酶Q10一直是购物平台和社交媒体上膳食补充剂中的一员“大将”。很多人觉得日常补充辅酶Q10可以保护心脏，尤其是现在生活压力大，需要给心脏“加点油”。辅酶Q10到底有什么用？有必要补充吗？

辅酶Q10究竟是什么

辅酶Q10又被称为泛醌，是存在于人体所有细胞中的脂溶性醌类化合物。辅酶Q10在人体内的生理功能类似维生素，参与三磷酸腺苷（ATP）合成的一系列氧化还原反应。人体大部分组织细胞都需要有氧代谢供能，那些能量需求最高的器官（如心脏、肝脏等）辅酶Q10浓度和含量最高。

此外，辅酶Q10也是最重要的脂质抗氧化剂之一，可阻止人体内自由基的产生，抑制蛋白质、脂质和DNA的变化，具有抗氧化和抗炎功效。

人体可通过一系列复杂的过程自身合成辅酶Q10。

辅酶Q10有哪些本领

1、辅助治疗心肌炎

补充辅酶Q10可改善小儿或成人病毒性心肌炎的心功能指标和心肌酶学指标，对心肌具有一定的保护作用。2017年发布的《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》指出，对所有暴发性心肌炎患者，均应给予一般对症及支持治疗，推荐改善心肌能量代谢和心脏功能的辅酶Q10等治疗。不过，尽管有这些积极发现，将辅酶Q10纳入指导性药物治疗之前，如何筛选出真正获益的患者尚需进一步研究。

2、辅助治疗心力衰竭

《中国心力衰竭诊断和治疗指南（2018年版）》指出：心肌细胞能量代谢障碍是心力衰竭发生和发展中的推动因素，补充辅酶Q10可改善心肌细胞能量代谢和心脏功能，提高生活质量。

虽然我国已将辅酶Q10列为心力衰竭和成人暴发性心肌炎的辅助用药，但辅助治疗不能替代正规治疗，只有在病情需要时在医生指导下服用辅酶Q10才能获得健康效益。

健康人群没必要补充辅酶Q10

一般健康人群没必要额外补充辅酶Q10。一方面，生物合成是人体内辅酶Q10的主要来源。一个人血液中大约3/4的辅酶Q10是自身产生的。且正常情况下，人们可通过膳食补充辅酶Q10。辅酶Q10含量较多的食物包括：肉类（尤以动物心、肝、肾等为最），鱼类，全谷物，菠菜、西兰花等蔬菜，橙子、草莓等水果，大豆等豆类，花生等植物油料种子。

日常膳食中适当包含这些食物，有助于保证辅酶Q10充足。

另一方面，目前辅酶Q10对心脏的保护作用主要体现在“已病”患者的治疗中，尚未证实对“未病”的健康人群有预防作用。

服用辅酶Q10补充剂应在医生指导下

人体虽然可自身合成辅酶Q10,但合成过程复杂，受基因、年龄、营养和药物等因素影响。随着年龄增长，人体内自然合成的辅酶Q10会逐渐减少。在某些特殊生理或疾病状态下，人体对辅酶Q10的需求增加、合成减少，或摄入不足，辅酶Q10在人体内的含量就会有所降低，影响健康。此时，可以在医生指导下服用辅酶Q10膳食补充剂。

《保健食品原料目录辅酶Q10》中，辅酶Q10被批准的保健功能只有2种：抗氧化和增强免疫力。目前国内的辅酶Q10膳食补充剂含量都比较低，这是因为我国保健食品原料目录推荐辅酶Q10的每日用量为30～50毫克，以此作为市场准入规范。因此，消费者在选购辅酶Q10膳食补充剂时，应注意查看其含量和推荐用量。需要提醒的是，儿童青少年、孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者等特殊人群尤其不应盲目服用辅酶Q10补充剂，以免造成不良影响。

编辑/王静