俗话说：“民以食为天，人以脾胃先”。明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”

意思是脾胃好，才能吃得香，拉得顺，吃进去的食物才能变成气血，供养五脏六腑，脾胃不好，五脏六腑的功能都会变弱；、

如果你平时容易拉肚子、便便不成型，没胃口、肚子胀、口臭、大便不通、胃疼、吐酸水，恶心呕吐......

秋天可以多吃这3个脾胃最喜欢的食物，帮你养脾胃、补气血，脾胃不舒服的时候吃也很好，所有人都适合！

藕粉

藕粉，补心脾之血，任何脾胃不舒服都适合。

李时珍把莲藕比作“灵根”，生吃清热生津、凉血化瘀，熟吃益五脏之阴，补心脾之血！

《中药大辞典》记载：莲藕生用：清热，凉血，散瘀。熟用：健脾，开胃，益血，生肌，止泻。

《纲目拾遗》记载藕粉：调中开胃，补髓益血，通气分，清表热，常食安神生智慧，解暑生津，消食止泻。

藕粉，用开水冲调就熟了，性质也从寒转温，滋补之力更强了，可以调补脾胃，胃口不好、消化不好、拉肚子、夏天热出汗多，吃点藕粉极好！

而且国医大师陈存仁在《食疗食补全书》中对藕粉的赞美很高，说真正的藕粉里含有丰富的铁质，补血的力量极大！

八珍糕

八珍糕，是以茯苓，白扁豆，莲子肉，薏米，怀山药，芡实为原料制作的一道中式传统甜品。

菠菜

菠菜是一年四季各地都有的常见蔬菜，但以秋冬食用为佳，其根红叶绿，鲜嫩可口。中医认为，菠菜性凉，味甘辛，无毒，入肠、胃经，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。

菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A达75%以上，其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍，比柑橘高两倍。

秋葵

秋葵有“蔬菜王”的美称，它脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。秋葵具有养胃补肝、减肥补钙的功效，还能降血糖、滋补肾脏。秋季人容易困乏，秋葵可以去疲劳，有效缓解秋乏，保持整天都活力满满。

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编辑/王静