如何成功减肥？如何避免拖延症？如何帮助孩子摆脱手机等电子产品的危害？如何平衡工作和生活……以上任何一个问题的解决，都需要人类最重要的能力之一：自控力。《解码自控力：人生成功与幸福的秘密》（以下简称《解码自控力》）近日上市。该书作者为清华大学经济管理学院博导郑毓煌教授和北京理工大学博士后张明明，为读者提供了一套科学有效的自控力提升指南。

《解码自控力》不仅涵盖了作者二十余年的自控力研究精华，而且还包括了过去几十年里全球自控力领域的主要研究成果，详细介绍了自控力背后的科学原理，并提供了科学有效的自控力提升策略及大量生动有趣的自控力提升案例。为了增强书籍的可读性和实用性，《解码自控力》中详细介绍了自控力背后的科学原理，并提供了科学有效的自控力提升策略及大量生动有趣的自控力提升案例。20个经典实验、10大提升自控力的策略、10个中外名人生动的自控力案例，遵循实验→策略→案例写作逻辑，帮助读者理解并提升自控力。正如作者所言，“我写这本书的目的是帮助更多人提高自控力，从而帮助他们在事业上、学业上或生活中更加成功、更加幸福。然而，要说明的是，我绝对不提倡过度的自我控制。相反，我提倡在提高自控力的同时也要适当享乐，从而拥有平衡而美好的人生”。

文/北京青年报记者 张嘉
编辑/弓立芳