你的胃究竟是怎么坏掉的?这些东西劝你少吃
人民网科普 2024-07-08 18:30

统计数据显示,中国胃肠疾病患者已经超过1.2亿,食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人,除了遵医嘱积极治疗外,还应注意慎食以下易引起胃肠不适的食物。

粗粮

粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如青豆、赤豆、绿豆等。

粗粮富含膳食纤维,消化功能弱的人如果粗粮吃得太多,容易出现上腹胀满,情况严重的话甚至会引起肠道阻塞等危急情况。尤其是晚餐如果食用过多粗粮,晚上平躺睡觉时,胃排空明显延缓,容易出现胃食管反流。

如果经医师评估,胃肠疾病患者的病情尚能耐受粗粮,可少量尝试粗粮,量力而行。

甜食

甜食包括高糖的糕点、饼干、糖果以及一些菜肴如糖醋里脊、拔丝红薯、蜜汁山药等。

食用甜食过多,会刺激胃黏膜,引发胃酸大量分泌,加重或诱发反酸烧心的症状。

酸度较高的水果

柠檬、橘子、山楂、李子、猕猴桃等酸度较高的水果中含有大量有机酸,食用过多会刺激胃部,诱发反酸、烧心等不适,严重时还可能加重胃溃疡。

浓茶咖啡

大量饮用浓茶或咖啡等含咖啡因较多的饮品,会导致食管下端的括约肌松弛,容易引发或加重胃食管反流等问题。

粥和汤泡饭

粥含水分较多,会稀释胃酸,影响消化。胃不好的人,喝粥要控制好食用量,且不宜只喝粥,可尽量选择其他易消化吸收的食物一起搭配吃,并做到细嚼慢咽。

此外,汤泡饭也不宜多吃。吃泡饭不仅养不了胃,还可能损伤胃。吃汤泡饭时,饭粒往往没有被好好咀嚼就进入了胃里,会增加胃肠负担。

肥肉

肥肉不仅损害食管下端的括约肌功能,还会损害胃动力,使胃排空变慢,导致食物在胃中停留时间变长,加重胃部不适症状。

油炸食品

油炸食品不易消化,在胃中停留时间长,容易出现胃部饱胀的情况。此外,这时胃也会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化,当胃中胃酸过多时,容易反流到食管,从而增加胃酸反流风险。

碳酸饮料

碳酸饮料对于胃肠道有一定的刺激性,如果大量饮用,会增加胃肠的负担,造成胃胀、胃痛、反酸、嗳气等不适,严重者会造成胃肠功能紊乱。胃肠疾病患者尤其不要喝冰镇碳酸饮料。

编辑/王静

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