头-肩-骨盆-踝处在一条直线上的站姿，看着最精神，也是最有利于骨骼健康的站姿。

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如图所示，我们可爱的护士为我们展示了几种站姿 ，其中第一个姿势是不是看上去最舒服，也最精神呢？但在生活中，我们更多时候，呈现出的是后面几种站姿，头颈前突、端肩缩脖、平背、骨盆前倾、后倾、侧倾……很多人甚至会因为自己的体态问题而就医。

大多数不良体态都是不良习惯或疲劳等原因导致的临时性体态，可以改善。如何改善呢？以下两个方法也许能帮到您。

从现在开始，关注自己的站姿吧。让我们“站如一棵松”，美丽而健康！

骨骼健康是国家卫生健康委倡导的“三减三健”专项行动中的重要内容之一。每天24小时关注正确的姿势，卧、坐、立、行随时调整，养成良好的生活方式与习惯，再结合必要的科学运动，大家就能拥有健康、挺拔的脊柱。

内容：《大众健康》杂志

作者：北京大学第三医院康复医学科

副主任医师  杨延砚

审核：国家健康科普专家库专家

北京大学第三医院康复医学科  周谋望

来源：健康中国