据不完全统计，目前全球70%的人拥有智能手机。数据显示，网民平均每天花费在社交网络上的时间已超过2小时。

一项调查发现，美国人醒着时，42%的时间在盯着电视、手机、电脑、平板电脑或其他电子设备。假设美国人平均每晚睡眠时长为8小时，这意味着人们每天花费大约6小时43分钟盯着电子设备屏幕。在一个正常的生命周期内，这就是7956天，接近22年。

这种转变导致我们与周围的世界失联——大家都低着头走路，目光专注在自己的电子设备上。面对源源不断地告诉我们该做什么的信息(多吃、多买、多发、多获“点赞”)时，我们刻意避开那些不合心意的内容。如果我们细心体会，就可以感受到内心有一种空虚、一种渴求。消费主义的生活方式正在从生理层面改造我们的大脑。

这究竟是如何发生的？

这种生活方式切断了大脑中那些能让我们从大处着眼和做出深思熟虑决定的高级神经通路，并且强化了那些让我们冲动、焦虑、恐惧和急功近利的神经通路。

这种转变导致我们把时间和金钱花在那些并不能给我们带来快乐的事情上，让我们总是感到不满足。然而，这正是商业利益集团所期待的，因为这可以为他们带来更高的收益。可怕的事实是，我们的大脑正越来越多地按照一个由他人控制的程序运行——也就是说，商业利益集团企图操控大脑对即时满足的渴望。

你的注意力和决定都被卖给了出价最高的人，卖给了最了解如何操纵你的身心需求以牟取暴利的企业。这些企业知道如何利用强大的神经通路，为人们制造出一种对短期快乐难以抗拒的沉迷，以及一种带来持续愉悦的商品化幻觉。

专家将这种与可持续快乐失联的状态称为“失联综合征”(disconnection syndrome)。

在湛庐文化4月出版的新书《排毒吧！大脑》中，作者提出了失联综合征的8个主要特征：孤独、慢性炎症、即时满足、自恋、糟糕的人际关系、长期应激、冲动、盲目的活动，并剖析了现代科技和生活方式是如何通过种种“污染源”影响我们的思维、情绪和决策，并提供了如何远离抑郁、焦虑和成瘾等心理问题以及炎症、肥胖等身体不适的具体策略。

书中还配套了一份10天大脑排毒计划和40个排毒食谱，将尖端科学研究与应用建议完美结合，为在快节奏生活中迷失方向的每一个人提供了生理、心理和认知的解毒剂，是现代人找回快乐和健康的实用指南。

这本书是现象级畅销书《谷物大脑》作者戴维·珀尔马特和儿子奥斯汀·珀尔马特的新作，专家父子联手，将神经科学引入日常生活场景，阐述了饮食、睡眠、运动和人际关系等因素如何塑造大脑功能，并给出了全面且易上手的大脑排毒方案。

文/北京青年报记者 张嘉
编辑/弓立芳