引起老年人便秘的这些原因 一定要注意
长春疾控 2024-03-28 16:30

便秘是一种常见的健康问题,且随着年龄的增长,便秘患病率有所升高,老年人患病率远高于年轻人。它不仅影响生活质量,还可能导致一些严重的并发症,如肠梗阻、肛裂、痔疮等。如果不及时治疗,便秘会给老年人带来很多痛苦和困扰。

便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次。便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。那么,什么原因会导致老年人便秘呢?

睡眠不足

睡眠不足会导致老年人便秘。很多人年纪大之后会觉得没有觉睡,有时候天还没有亮就已经醒了。这样会扰乱老年人排便的生物钟,就容易出现便秘的情况。

饮食过于精细

老年人由于牙齿脱落或口腔不适,喜欢吃一些流质的食物,低纤维、高脂肪的食物,这些食物在肠道中不易消化,容易形成干结的粪便。另外,老年人也容易忽视饮水的重要性,导致体内水分不足,粪便更加干燥。

缺少运动

老年人由于年龄增长、体力下降或患有某些疾病,如心脏病、关节炎等,导致活动量减少或长期卧床。缺乏运动会使肠道蠕动减弱,粪便在肠道中停留时间过长,水分被过度吸收而导致便秘。

消化功能减弱

当年纪变大之后,老年人的身体机能就开始衰退,消化腺会慢慢萎缩,消化功能就会衰退,肠道肌肉收缩能力也会下降,腹部肌肉也变得松弛无力。这样就会影响食物残渣和粪块的下移,导致停滞时间变长,就会导致便秘。

疾病原因

当患有糖尿病、冠心病的时候,会导致自主神经受到影响,导致括约肌敏感度降低,就会导致便秘。当老年人患病之后,常常需要服用一些药物来治疗或预防某些疾病,但有些药物会影响肠道功能而引起便秘。

心理因素

老年人在退休或失去亲友后,容易出现孤独、抑郁、焦虑等不良情绪,这些情绪会影响神经系统的功能,抑制胃肠道分泌和蠕动。另外,有些老年人对排便过于敏感或挑剔,对排便时间、地点、方式等有过多的要求或担忧,也会造成排便反射受到抑制。

老年人如何排便更顺畅

老年人应该多吃含膳食纤维的食物,如粗杂粮、蔬菜、水果等,同时每天保证至少1500毫升的水分摄入。老年人应该根据自己的身体状况,适当增加运动量,如散步、打太极拳等,以促进血液循环和肠道蠕动。老年人应该保持良好的心态,多与家人朋友沟通交流,调节情绪压力,养成定时排便的习惯。老年人如果患有慢性疾病,要注意控制血糖、血压等指标,定期复查,避免并发症的发生。

人天生有两个排便的“黄金时间”:一个是早上起床的“起立反射”,即早上一觉起来,由躺变坐再到站,肠道蠕动增多,帮助大便排出。另一个是饭后的“胃肠道反射”,即进餐后食物刺激胃引起胃肠道反射,继而唤醒天然的排便反射,也是排便的最佳时机之一。

正确的排便方法有助于缩短时间,预防痔疮。从理论上讲,肛肠角越大,直肠越直,排便就越顺畅,因此可采用蹲姿,或坐姿时在脚下垫个小板凳。

我们应该注意观察老年人的身体健康状况,当出现身体不适时请及时到医院进行专业检查、诊断和治疗,避免因为拖延对身体造成更加严重的影响!

来源:健康吉林12320

编辑/王静

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