这样吃,小心腰痛生“石”,严重没命!6种人特别要小心
科普中国 2024-02-21 21:30

每逢过年,总是容易大吃大喝。洗刷一年的疲惫,享受放松的春节之余,也要注意这种可能吃出来的病——肾结石。

有研究表明,肾结石是体内某些物质(如钙,尿酸和胆固醇等)在肾脏积聚、结晶形成的。

在这个过程当中,耀眼的“宝石”们随着尿液流进肾脏,由于尿液中物质浓度变高,它们很容易找到志同道合的“同门”,相互吸引聚在一起。

有的喜欢招惹磷酸钙,让结石变成白色的外套;有的喜欢招惹草酸盐,让结石披着黄色的外套;有的喜欢沉淀固醇,让结石变成棕色的外套。

它们携手走过风风雨雨,最终形成形态各异的“大石头”。

男比女更易招惹

“痛得能和生孩子‘媲美’!”

曾有一位演员形容肾结石发作时的感受:

“面如白纸,体如筛糠,跪在地上抽烟,心里开始琢磨遗嘱写啥。”

其实,这并不夸张。

当肾结石积蓄好实力,一开始会粘在肾脏,然后偷偷开始移动......

如果“石头”一时冲动太调皮,会在肾脏里“跳舞”,这种痛据说能和生孩子“媲美”。

有时“石头”会跟着尿液排出来,像一个钉子一样卡在尿道里,又会觉得痛到了另一种境界:

“就好像一把烧到发红的小刀,在尿道里划来划去。”

所以,这就是为什么有些人肾结石发作时,腰腹部会疼痛不已,还会伴随以下症状——

尿急

尿痛

尿频

发热

......

一般来说,男性发病多于女性,青壮年高发,40%~75%的肾结石患者会有不同程度的腰痛,最明显的症状就是肾绞痛。

如果你有症状,建议赶紧去医院检查确定是不是肾结石。可以通过B超、CT来快速的诊断结石的大小、位置,有无合并积水等情况。

比起痛,那些让人

不痛不痒的“石头”更可怕

结石痛不痛,主要取决于结石的大小、形状,有无梗阻和继发性感染。

让人痛的,往往是小结石,这是因为它们活动范围大,身体为了促使排出,输尿管会发生剧烈蠕动,从而出现绞痛。

随着阻塞延长,阻塞部位会因积水而扩张,疼痛会逐渐缓解,这时候反而感觉不到痛。

但这却意味着,肾积水在加重,如果忽视,可能就错失最好的治疗时机。

因此,肾结石不痛比痛更可怕。

别小看一颗小结石,

一旦感染=随时没命!

肾结石本身并不是什么大问题,可怕的是它的并发症,其中最急、最凶险之一就是尿源性脓毒症。

很多人发现的时候,往往已经休克昏迷。

然而最开始,他们只是结石梗阻,进展成肾积水。

含有细菌毒素的尿液返回到血液当中,并随着血液流动带到全身各处,进而引发感染,此时死亡率已高达20%-42%。

一般来说,这些人尤其要注意:

①长时间在高温下工作者;

②孕妇;

③肥胖、高血压、糖尿病患者;

④心血管疾病患者。

所以,别不以为意,一粒小小的肾结石可会随时要人命的!

6种人最容易中招

过年聚餐别给自己“添堵”!

1、有家族史的

直系亲人中有人得结石,那么中招的风险比别人大得多,很大原因是遗传基因出了问题,当然,也和相似的生活习惯有关。

2、爱吃“重口味”的

过多的辣椒会导致尿酸过多,形成尿酸结石;

而过多的盐分、重口味或腌制食品,则会引起水钠潴留,把肾脏“惹毛”。

所以,一旦中招,可以吃多点芹菜、茄子、蘑菇、白菜等低钠食物,减少体内钠的积聚。

3、懒得动、爱熬夜的

如果一个人不爱运动、经常久坐,那体内废物就很难排出去,尿素长期留在体内,会和部分蛋白质发生反应,形成初期的结石。

其次,熬夜会影响肾脏排毒,让身体多余的物质沉淀在肾脏内,长期如此可导致泌尿结石。

4、过量喝酒、爱喝咖啡的

咖啡中的咖啡因会导致尿液中钙离子分泌过多,易长结石。有研究发现,喝咖啡会让人体内产生300多种代谢物,其中40多种会增加肾负担。

另外,过年免不了喝酒,但饮酒过量也容易诱发肾结石。因为酒精会使尿酸沉积,导致肾小管阻塞,形成结石,严重还可能肾衰竭。

5、喜欢吃嘌呤高食物的

比如鲍鱼、虾、蟹和牛羊肉等,这些物质在体内代谢过程中会产生尿酸,积聚在肾脏容易形成尿酸盐结石。

6、拿含糖饮料代替喝水的

生活中,有人不注意喝水或者口渴了再喝水,还有的人经常用饮料代替喝水,尤其是可乐等,这会引起尿钙升高,过多的钙,经过肾脏过滤,很容易和其他矿物质合成晶体,增加肾结石风险。

不想踩中“石头坑”

就做足下面5大功课

1、喝足水

每日均匀喝水2000-4000ml(约每小时一杯200ml),保证每日尿量在2000ml以上。

⚠️如果有肾病、心脏病、肝病或需要限制饮水的其他疾病,请向医生咨询。

2、多“蹦跶”

适当运动(跳绳、慢跑、散步)利于微小结石排出,不过注意不要过量导致脱水。

3、少吃盐

成年人每天吃盐不超过5克,大概相当于一个酒瓶盖。

4、补对钙

最好每天摄入300-500克的奶和奶制品。

除明确的高钙尿症患者,一般患者不必忌牛奶、豆类等含钙食物,但建议每天不超过3杯牛奶。

5、定期体检

愈后半年的患者,必须例行检查泌尿系统B超,此后每年复查。

编辑/王静

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