洗澡搓下来的“泥”越多,洗的越干净?你可能一直都做错了!
科普中国 2024-01-24 13:30

这个冬天,哈尔滨火了。

逛冰雪大世界、吃铁锅炖、嗦冻梨……想要体验一个完整的“东北之行”,还有必不可少的一项——泡澡。

东北澡堂有多快乐,或许你之前已经有所耳闻,三层起步的豪华大楼,可以在里面待上一天,泡澡、汗蒸、搓澡,还有电影休息厅、自助餐厅、游戏厅、茶室、书房等不同的主题区。更重要的是,这所有的一切,人均花费也就百元上下。

但也不是所有人都适合泡澡。如果不分辨一些泡澡误区,结果可能会适得其反。我们为大家整理了一份东北澡堂科学体验指南,希望大家都能够泡得开心、泡得快乐、泡得健康。

第一步:泡

东北澡堂的热身阶段,和全国其他地方区别不大,都是打开莲蓬头把身上浇透,洗去浮尘,放松筋骨(不过南方朋友们可能还得增添一项心理建设工作,毕竟,在这里大家都是“坦诚相见”)。

当身体已经被水冲得热乎乎了,就可以挪到旁边的泡池里,把自己的身体全部沉浸其中,伸展四肢、放空大脑,逐渐进入一种飘飘乎羽化而登仙的精神状态——此时,才算正式迈进了东北泡澡的门儿。

不过,泡澡虽快乐,体验要克制:

1、泡澡的水温不宜过高

冬天天冷,很多人喜欢用比较高的水温洗澡,觉得这样特别舒服,但其实,过高的水温会使我们的末梢神经兴奋,加快身体水分的流失,继而加重洗澡后的皮肤干痒,甚至会诱发荨麻疹。

水温太高还容易导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况,使心脏、脑部血液供应减少,有基础疾病的人甚至可能诱发心律失常、猝死。因此,泡澡的水温,以接近人体体温37℃~38℃左右为宜,一般不超过40℃。

2、泡澡的时间不宜过长

在38℃~40℃的温水中浸泡时,血液在体内大约1分钟进行一次全身循环,而让我们由内而外温热起来,需要血液进行20次左右的循环,也就是说,20分钟左右的泡澡时间最为合适。

特别是本身有心血管疾病的人群,更不建议长时间泡澡。

3、不要空腹泡澡、也不要刚吃完饭就泡澡

空腹泡澡会引起头晕、恶心等症状,但刚吃完就去泡也是不适宜的,人刚吃完饭时,血液大量流入胃部,热水会使人的血液大量流向皮肤,造成胃部缺血引发消化不良。

第二步:蒸

泡完之后,是蒸。

桑拿房大多是用木板搭成的隔间,一侧放着一溜木椅,供大家坐着休息,另一侧则摆着一大盆炭,以前是真炭火,现在基本就起到个装饰作用。屋子里水汽蒸腾、云雾缭绕。

蒸,不仅是东北泡澡的关键一步——因为“蒸得不够,不下泥”,搓澡师傅都没法发挥,更是个人实力的象征,“能在桑拿间待多久”的比拼,大概是很多东北小孩儿的共同童年记忆。

蒸桑拿同样有许多注意事项:

1、不要空腹蒸桑拿

在热气腾腾的汗蒸房里放松的时候,你会感觉大汗直流,这是身体在消耗能量,如果空腹汗蒸,很容易出现低血糖性昏厥、虚脱的现象。也不要在过饱的情况下汗蒸,建议饭后1小时后再进入汗蒸房。

在蒸桑拿前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水,以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量,保持机体电解质平衡。

2、不要在桑拿室待太久

一般每次以10分钟以内为宜。

3、这几类人不建议蒸桑拿

在桑拿室的高温下,皮肤温度急剧升高,毛细血管扩张,血压下降致使供应大脑的血液减少,有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的患者,如高血压、低血压、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等,不建议蒸桑拿。

第三步:搓

“冲泡蒸”三个程序结束,接下来就是北方人喜闻乐见、南方人闻风丧胆的搓澡环节。

白色塑料膜一抖,水管一冲,动作行云流水,男搓两面、女搓四面,每一位搓澡师傅都是深谙“中华表皮污垢学”的十级学者,保证将你打磨得溜滑。

北方人的洗澡神器搓澡巾。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷

然而,哪怕搓了二十几年澡的北方人,可能都没意识到自己的搓澡误区——

很多人习惯将“下泥”作为洗没洗干净的衡量标准,搓下来的泥越多越有成就感,但从皮肤健康的角度,“使劲搓”这项技术正在逐渐伤害你的皮肤。

这些所谓的“泥”其实是人体的代谢产物,它的学名叫皮脂膜,是由人体分泌的油脂类物质混合灰尘、微生物、细菌而成的混合物,一般覆盖在人体的最外层。

皮脂膜虽然看上去像肮脏的“泥”,其实对人体起到了相当程度上的保护作用,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲用搓澡巾搓,反而会破坏这层保护膜,导致皮肤干燥敏感,甚至会增加皮肤病的风险。

如果真的非常喜欢搓澡,建议按照下面这几点:

1、皮肤干燥、一到冬季就脱皮瘙痒的就别搓了

2、选柔软的毛巾或其他工具,质地别太粗糙

3、注意力度,对自己温柔一点

关于搓澡,东北澡堂还有不得不提的一点就是,打奶、打盐、红酒搓之类的“加料服务”,作为特色体验一下当然无妨,至于宣称的那些疗效,听一听就得了~

在进行完这一系列快乐的活动之后,记得出门要做好保暖工作,因为室内外温差较大,稍不注意很容易生病,一定要在做好保暖的前提下再走出这个“快乐天堂”。

俗话说:“在东北,没有什么是泡一次澡解决不了的,如果有,那就两次”,东北澡堂,欢迎每一个行色匆匆的旅客进来小憩一下。

编辑/王静

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