国家疾控局日前发布的《寒潮公众健康防护指南》提示，寒冷天气易加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。那么，关节炎患者如何做好自我保护呢？

寒冷刺激会诱发或加重关节炎患者的疼痛。在冬天，对于被称为“老寒腿”的膝关节炎患者来说，保暖至关重要。专家提醒，正确使用护膝可以起到保暖的作用，还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。

首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任孙凤龙：我们平时可以做做热敷，比如说暖宝宝，或者说热毛巾敷一敷，要做到几点，第一温度不要太高，42~43℃这样的温度就可以了。第二个时间不要太长，每次10分钟左右。再有一个，晚上可以用温水去泡泡脚，促进一下整体的血液循环。

专家介绍，寒冷的冬天可以在室内锻炼膝关节周围肌肉的力量，既可以维持膝关节稳定，同时促进膝关节内部营养代谢，延缓膝关节衰老。

编辑/谭卫平