夜读|戒掉“面试者”心态
帆书 原樊登读书 2023-10-21 22:00

生活中,你是否有这种现象:

到了人多的地方,就开始紧张,害怕自己表现不够好,被人瞧不起;

在不熟悉的人面前,总感觉卑微,觉得自己不够优秀,比别人差那么一截;

遇到老板和上司,唯唯诺诺地像个做错事的孩子,生怕被批评。

如果经常这样,你可要小心了。

因为你可能是陷入了“面试者”心态:

面对别人时,会不自觉地会产生“需要对方认可”的心理。

阿德勒曾经说过:“太在意别人的视线和评价,就会不断寻求别人的认可。对认可的追求,才扼杀了自由。”

用别人的眼光和话语衡量自己,只会越来越敏感自卑,产生焦虑、无价值感等不良情绪。

戒掉“面试者”心态,才是成年人最大的清醒。

“面试者”心态

当一颗心,不断地吸收别人的否定话语,就会产生“我很没用”的认知。

这个认知,又像一根锋利的针管,会把我们原本完整的心扎得七零八碎。

心理学家基洛维奇曾经做过一个关于“焦点效应”的实验:

他让康奈尔大学的学生穿上某名牌T恤,然后进入教室听课。

课程下来,他问学生:“你认为会有多少同学注意到你?”

学生认为,会有一半的同学注意到他。

但结果大出所料,只有23%的同学注意到他穿了名牌T恤。

日常生活中,这种现象并不少。

花上一个月工资,买了个名牌包参加聚会,想让别人高看几眼,结果根本没人正眼瞧;

公司聚会,穿高跟鞋崴脚出了丑,自己闷闷不乐好几天,可别人早就忘了这事。

有句话说:“比世人眼光还要可怕的,是你那颗在意世人眼光的心。”

如果我们总是在他人的认可中寻找价值感,最终会成为别人看法的奴隶。

这个世界就是这样,无论你怎么做,总有人议论你,总有人对你不满意。

一个人最大的愚蠢,就是用别人的眼光丈量自己的生活。

有“面试者”心态的人,太在意别人眼中的自己,为了维护,耗费大量时间和心力。

到头来因为迎合他人,把自己搞得心力交瘁。

学会接纳自己

1928年,在文坛上被大众熟知的沈从文,被胡适提携在中国公学任讲师。

从未教过书的他,登讲台前做了精心准备。

到了课堂上,望着讲台下黑压压的人群,沈从文胆怯了。

他站在讲台上,脸憋得通红,半晌没说出一句话。约莫过了10分钟,才拿起讲稿念起来。

原本预备一个小时的课程,沈从文用十分钟就念完了。

望着台下的学生,沈从文再一次陷入了沉默。

然后他拿起粉笔,在黑板上写下这么一句话:“今天我第一次上课,你们人多,我害怕了。”

这句老实可爱的话语,引得学生一阵哄堂大笑。

后来,别人多次提及沈从文这桩并不光彩的事,他却坦然地说道:

“学生带着听名作家授课的心态而来,自然充满了期待。

而我自己清楚,我只是个凡人,凡人哪有第一次上课不紧张的道理。

我知道背后有不少人议论我,可生活是自己的,又何必一直在意?”

博主@Milan对“面试者心态”有个非常好的回答:“那我就陷入考官心态,这人我不认可。”

具备“考官心态”的人,不会轻易被他人的眼光和话语所左右。

智慧的人,坦然接纳自己的不足,不在别人的看法里消耗自己。

同事刚入职那会儿,经常被“资深”同事指手画脚。

对接工作客户,被说为人处世不够周全,想问题太过片面;

处理棘手问题,又被说他工作效率不够高,日常必须要加班……

但同事并没有被对方的话术PUA。

他知道自己工作经验不够丰富,社会阅历也比较少,但只要一步步继续精进技能,完善方法,多钻研多学习,也没同事说的那么差。

没过多久,他就因为在工作上的出色表现,获得了上司的高度肯定,提前半年转正。

行走人间,与其追求成为一个完美的“面试者”,不如做一个有缺点却真实的人。

因为生活终究是自己的,与他人无关。

接纳自身的晦暗和不完美,原谅自己的迟钝和平庸,允许出错,允许事与愿违。

然后带着缺憾,尽全力过好自己的生活。

做一个“考官”

“面试者”心态带给我们这么多烦扰,要如何打破呢?

答案就是:冲破要别人认可的心理藩篱,重新塑造自我完整人格,做一个真正的强者。

以下方法,不妨一试。

1. 接纳自我,重塑完整人格

容易陷入“面试者”心态的人,大多自我接纳度不够,人格上不够独立。

从心理学角度分析,这类人大多缺少“被肯定认可欣赏”的心理营养。

心理学上有种“爱先填满才能外溢”的说法,意思是只有内心足够认可和接纳自己,才不会去外界寻求他人的肯定和认可。

只有重新接纳自我,植入“我本俱足”的信念,才不会向外寻求。

平日里,可以写写感恩日记、成功日记等。

在一件件的小事中,看到自己的成就,不断为自我注入肯定欣赏的心理能量。

2. 运用积极的心理暗示方法

当我们陷入“面试者”心态时,可以采用“三问”法:

“我需要得到这个人的认可吗?

他的不认可会给我带来什么问题?

一旦失去这个工作或人,会对我的生活造成很大的影响吗?”

如果答案是“否”,我们就要停止自我内耗。

平日里,我们可以运用镜子疗法进行训练。

比如在要接待一个大客户前,我们可以在镜子前与自己对话:

“我看得出你今天非常紧张。”

“是的,这么大的一个客户,紧张是正常的,任谁都会紧张。”

“该做的前期准备工作,你都做了吧?”

“我已经准备很久了。”

“那有什么好紧张的,去面对就是了!”

“好的,我能够勇敢面对。”

在给自己带来紧张的人和事前,对自己做积极的心理暗示,如此反复,就会缓解事件到来时带来的焦虑感。

3. 学会看到事物的两面性

具备“考官”心态的人,不被他人的眼光和话语左右,不因别人的评判内耗。

他们知道看到事物的两面性,明白坏事背后可能有好事。

西汉刘安《淮安子·人间训》中曾记载这么一个故事。

战国时期,有一位边塞的老翁丢了一匹马。

邻居们纷纷来安慰,劝他不必着急,年纪大了多注意身体。

谁知老翁却笑笑说道:“丢了一匹马,损失不大,没准还会带来福气。”

邻居们都觉得老翁的话很好笑。

没过几天,不仅丢失的马回来了,还带回来另一匹骏马。

这位老翁,心态强大,会反向思考问题,值得我们学习。

面试搞砸了,“没关系,这份工作不适合我,也许有更好的工作在等着我。”

工作被老板批评了,“确实有点不舒服。但从另一方面想,老板对我有更高要求,是因为他相信我原本可以做得更好。”

经常换角度思考,不把失败或错误原因往自己身上归因,承接力就会越来越强。

写在最后

人生路漫漫,抱持着“面试者”心态的人,注定会过得很累。

你不必在意别人的看法,不必活在他人的眼里和嘴里。

有尝试才有进步,有失败才有成长。

生活的美好点滴与意义,就藏在这曲折与不完美里。

祝愿你我,用轻松自如的心态,既能接纳晴天与光明,也能接纳阴天与晦暗。

不断给自我输入积极心理能量,做一个具有“考官”心态的强者。

作者:怡可兰心,左手用力生活,右手品尝人间烟火。

来源:帆书 原樊登读书

编辑/韩世容

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