心动|这个假期,夜跑如禅,简静清秋
北京青年报客户端 2023-10-01 17:00

王珉

以往的“十一”长假,总是要用心筹划一趟出行。但自从爱上跑步,突然发现这个假期,最想要的是在秋凉中沉浸式跑步。

锻炼是减压的好方法。寒露过后,我尝试着在秋夜的晚风中跑步。一周至少4次、每次环一区域跑一圈,大概8公里的路。刚开始夜跑很累,当然这是好事情,因为身体的疲惫会让人暂时忘却压力。但每次出去跑前总要给自己鼓劲,还有门口保安,看到我一身运动装束总是笑说:“又去跑步啦,能坚持锻炼真不容易!”其实我哪里是坚持,我是为了让身体肌肤感受秋天节气的凉意。跑在高山上,自以为离月很近,仿佛闻到桂花清香,想象嫦娥的水袖轻舞。秋深草木都披上浅黄的秋装,黄柿高悬枝桠,秋日色彩斑斓。而夜晚除去白日的喧嚣、浮躁,安宁之外,更有爽朗的秋韵。

神清气爽的秋夜适合慢跑,因安静,脚步声听得格外分明,任月光如流水投射周身。夜晚的湖面,晚风涟漪起一湖秋水,岸边垂柳“轻浮”在湖面上,书写着飘逸的行草,黄叶跳下树枝,嬉戏于凌波之上,偶有南归大雁的鸣叫,回荡于夜的深处。我的呼吸声也格外均匀,凉风伴左右,身心都很放松。无边无际的秋夜,静谧中略带神秘,深夜点缀着和缓的霓虹灯,满地都是星火,像散落的珍珠,随意而洒脱。暗的夜色与亮的灯光交相辉映,完美融合,仿佛一只只好奇的眼睛看着你,当你与它对视时,它却羞涩起来,将目光投向无边的夜色,只在夜色交汇处留下或淡蓝或淡紫氤氲的光圈,如梦似幻,含蓄而内敛,心情会更加愉悦,步伐会更加矫捷。

不经意仰头,却见连排火红在树梢铺展,那是燃情的凤凰木。秋跑脚下有路,路边有树,树上有花。亲朋好友组成四人小组,设置队长、副队长和摄影师。每天大家都在微信朋友圈发布跑步照片九宫格,目的是相互监督,一起进步。

月明如镜,跑过树,跑过路,星星、秋花和夜航飞机,每一个秋夜都充满生机。跑着跑着,身体出汗,慢慢变热。只有大脑在微风轻拂下,反倒逐渐冷静起来,一些日常生活片段不由自主地浮现出来,大脑审视着这些“记忆碎片”,变换思维角度朝更好的方向发展。

慢慢地,我适应了奔跑,胸口没有撕裂感,双腿跑梯非常矫健,甚至可以一脚跨两阶,身体经过锻炼后,有了适应力。

健步如飞后,我仰望幽蓝的秋日夜空,似乎可以找寻唐诗宋词的踪迹。忙碌的心,可以暂时抽离出来,以旁观者的角度看待自己。在这漫无边际的遐想中,不知不觉,计划的圈数已完成,有时都忘了跑多少圈,心情简约而清爽。一边跑,还可以一边听舒缓曲子。跑完躺在躺椅上,静静聆听虫鸣,原野空旷而明朗。总之,你可以在清秋中努力放松自己,心静似水,身宁如禅。

夜跑简静,清秋至美!秋夜月圆之时,想天涯共此时,本是夜跑的人,脚步却带着微酸微倦的随意,身体挟着流汗发热的爽意,心灵伴着静置沉淀的美好。凝视着恬静无瑕,仿佛进到一个远离喧嚣的空灵世界,感到简静清秋的宁静。这是一种禅意,荡涤浮世的尘埃。

编辑/王静

相关阅读
诗词丨100句秋日诗词:人间秋色美如画,满目落叶胜春花
诗词天地 2024-10-19
视点|夜跑 城市副中心感受不一样的夜生活
北京青年报客户端 2024-09-29
成年人的健康跑量是多少?
首都献血首都献血 2024-09-02
韵动北京·丰宜福台公园夜跑再现丽泽金融商务区
北京青年报客户端 2024-06-23
张朝阳夜跑外滩预热4.21播主大会
北京青年报客户端 2024-04-11
晨跑vs夜跑,到底哪个更健康?
科普中国 2024-03-06
晨跑vs夜跑,到底哪个更健康?答案出乎意料
科普中国 2024-03-03
心动|手机丢了的那种“静”
北京青年报客户端 2024-01-10
最新评论