手上长倒刺是缺营养吗?
北京儿童医院妇儿中心 2023-09-30 08:30

指甲边上的倒刺,医学上有个学名叫‘逆剥’,这是一种常见的甲周皮肤问题,有时会让我们感到痛苦不堪。专家表示,这些倒刺的形成与指甲末端的角质层有关。角质层总是在不断累积、增厚,而且比较干燥。因为皮肤的水分滋养主要集中在表皮和真皮层,很难达到角质层。当角质层角化过度,没有得到足够的护理时,皮肤边缘部分就会变得特别容易干燥开裂。微小的裂纹被摩擦增大,于是就出现了这些讨厌的倒刺和脱皮现象。

那么,为什么会出现倒刺呢?

原因有内在因素和外在因素。外在因素可能是因为天气干燥,水分丢失过多,导致局部的表皮角质层更容易干裂,失去弹性。另外,如果皮肤缺乏油脂,并且长期受到摩擦,也会导致皮肤角质层出现裂纹,从而引起倒刺。还有一些人是因为没有给手部足够的护理,经常接触到碱性大、刺激性的化学物质,比如洗手液、洗涤剂等,这也会导致局部角质层脱水、干燥,形成倒刺。另外,有些人可能有一些不好的习惯,比如咬指甲或者抠粗糙物体,这也容易导致手上出现倒刺。

除了外在因素,还有一些内在因素可能与倒刺有关。我们知道,皮肤也是全身的一个组织,与全身代谢息息相关。如果你经常长倒刺,而且一直无法好转,那么可能与缺乏维生素和微量元素有关。虽然医学上并没有明确的研究表明补充维生素与倒刺的关系,但已经有研究表明,维生素B在参与全身代谢的过程中发挥重要作用。所以,多食用富含维生素B族的食物有助于改善皮肤倒刺的情况。另外,皮肤角化的过程也依赖维生素A,所以建议多吃富含维生素A的食物,比如蛋类、胡萝卜、猪肝等,以维持皮肤正常的角化过程。对于儿童来说,手指出现倒刺可能是因为饮食不均衡,比如挑食、偏食导致的营养元素缺乏,或者某些微量元素及维生素缺乏等原因。

出现倒刺可以直接拔吗?

每当手指长出倒刺,总会让人烦恼不已。我们常常忍不住想要用手一把拔下来,但是结果往往是痛得让人后悔不已。你知道吗?手指有着丰富的末梢神经,倒刺与肌肉紧密相连。当我们用手或其他工具去撕拉倒刺时,很容易撕裂表皮皮肤,给敏感的末梢神经带来剧痛。而且,周围的皮肤也会受到伤害,甚至可能引发流血,导致手部感染。所以,当手指长出倒刺时,千万别勉强去拔下来。

在日常生活中,我们可以采取一些预防措施来避免倒刺的发生?

加强手部皮肤护理:平时要好好保养手部皮肤,可以使用保湿效果较好的护手霜,避免接触强碱性的洗洁精、洗衣粉和肥皂等物质。定期进行手部去角质护理也是很重要的。

选择适合的护肤品:如果你的皮肤容易干燥,可以选择含有较多油脂的护肤品,比如含胶原蛋白的产品,能够滋润皮肤、锁住水分、减少角质层的过度生长。

合理摄入营养物质:饮食要均衡,不要挑食。除了多喝水外,多食用新鲜蔬菜和水果。绿叶蔬菜如蒜苗、菠菜、芹菜、油菜等富含矿物质和维生素,可以多吃一些。新鲜水果中富含维生素C和B的水果,如苹果、梨、猕猴桃、火龙果和香蕉等,也可以选择性多摄入。此外,可以增加蛋黄、瘦肉、动物内脏、海产品和干果等含有丰富微量元素钙和锌的食物摄入量。冬天还可以适当补充一些动物脂肪和胶质丰富的食物,如猪皮和猪脚,对皮肤也有一定的滋润保护作用。特别是对于饮食中摄入肉类较少的女性,要注意适量摄入这些营养物质。

通过这些预防措施,你可以更好地保护手部皮肤,减少倒刺的发生。记得要注意均衡的饮食和良好的护理习惯,让你的手部皮肤健康又美丽!

编辑/王静

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