很多甲状腺疾病在初期症状并不明显，要想实现早发现、早治疗的目的，下面4个步骤步一定要得记牢。

对镜仰脖

站在镜子前，摘下项链等首饰，脖子稍微抬高，头后仰。

手动触摸

对着镜子，将食指、中指和无名指并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸，看两侧是否对称、是否有一侧偏大、是否有坚硬的结节和肿大等情况。

吞水观察

保持脖子后仰，咽口水或者喝口水，感受下脖子哪个部位会随着吞咽动作上下活动。找准位置后，对着镜子，看这个位置附近是否有肿块会随着吞咽动作上下活动。

触摸检查

做吞咽动作的同时，再摸一摸甲状腺对应在脖子上的位置，看看能不能摸到坚硬的小结节，或者小鼓包、小肿块。

要是自检时发现问题，要给予重视，尽早去医院咨询专业医生。

编辑/王静