生活|走出内耗其实很简单!
心灵鸡汤之励志正能量 2023-07-09 08:00

生活中,很多人都有这样的感受:明明没做什么事,但还是疲惫不堪;虽然放假了,仍会被各种想法困扰,在反复思虑中烦躁不安;最后整个人就像掉进一个无底洞,陷入无限内耗中。

内耗就像是一种病毒,表面上看不见、摸不着,却在暗地不断复制、侵袭你的想法,让你陷入纠结、焦虑、抑郁。

其实,想要走出“内耗”也很简单,并没有我们想得那么复杂。

不争对错

有句话说:“成年人的世界里,90%的争论都是没有意义的。”凡事非要争个明白,求个对错,不过是无益的内耗。

周国平说过一句话:“人们争论的问题只有两种,一种是用不着争的,一种是争不清楚的。”

和一个立场不同、三观不合的人争论,是一种无谓的消耗,最后输掉的是你的时间和精力。

成年人最顶级的自律,就是克制争论对错的念头。

与其在谁对谁错上纠结,不如把珍贵的时间,用在更重要的事上,人生才能蒸蒸日上。

不生闲气

《黄帝内经》有云:“百病生于气也。”

曾有心理学家通过病例分析发现,生气1小时造成的体力与精神消耗,相当于熬夜6小时。

经常生气,人体就会产生很多毒素,从而造成身体机能下降,极易被疾病盯上。

所以不管和谁生气,最后受伤的只有自己。卡耐基曾说:“不能生气的人是傻瓜,不去生气的人才是智者。”

其实,世上没有过不去的事,只有想不通的人,心里什么都放不下,自然看什么都来气。

人生在世,应心有气量、眼有格局,无关紧要的事不纠结,无关紧要的人不在意。

当你学会不动声色,生活才能云淡风轻。

不争得失

三毛说:“上天不给我的,无论我十指怎样紧扣,仍然走漏;给我的,无论过去我怎么失手,都会拥有。”

经历的事情越多,我们就越会发觉,很多事情,我们是无法把控的。面对得失,如果我们得失心太重,就很容易患得患失。

得到的时候,害怕失去;失去的时候,又懊悔不已。如此,就会让自己一直处于痛苦之中了。

得失无常,我们要做的,不是去控制这“无常”,而是要把自己的心态放平,得之不喜,失之不忧。

当我们放下得失心,不贪无故之货,不忧无谓之事,才能让自己摆脱羁绊,活得自由、洒脱。

不过度敏感

敏感不是罪过,敏感的人对世界保有一种好奇心和敏锐的视角,这类人心思细腻,善于观察,有丰富的内心世界。但过度敏感,就会成为一种负担,一种消耗。

生活中,很多人的内心过于敏感。经常因为别人无心的一句话,给自己对号入座,产生自我怀疑或情绪波动。

说到底,人之所以会被一些不相干的“声音”所困扰,根源在于内心的不自信、不强大。

《钝感力》一书中说:“一旦下了决心,就能够无视周围人的目光和流言蜚语,毅然决然地进行。即使听到别人的讽刺,也是一副与我无关的架势,大大方方地勇往直前。”

你可以有一颗敏感的心灵去感知周围的世界,但不必对一些声音过分“敏感”,适当保持“钝感”,心灵会更自由、轻盈。

内心不要过于敏感,才可以变得强大。

编辑/王静

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