站没站相坐没坐相?趁着暑假让孩子体态值拉满!
湖南省儿童医院 2023-07-05 17:30

家长总期待自己的孩子身材是这样的:高挑、挺拔、有气质。

其实身材不仅仅要高挑,更为重要的是体态好,可现实情况是不是这样的呢?

大多数家长都说过自己的娃,“站没站相 坐没坐相”:坐着弯腰、拱背、站着含胸、驼背、还有高低肩、骨盆前倾、X型腿……

其实有时候并不是孩子不想,而是不会正确地调整和用力。

导致不良体态的原因

1、孩子户外活动、体育锻炼不够,导致孩子肌肉力量不足或者肌力不均衡;

2、孩子长时间保持错误的姿势进行书写与阅读、书包重量过大;

3、孩子长时间弯腰拱背、翘二郎腿坐着看电视、玩手机;

4、由于先天性的骨骼畸形引起的。

不良体态危害大

上交叉综合征

异常体态不仅仅影响孩子的外表形态,对健康的危害也非常大。比如引起上交叉综合征,通俗来说就是孩子头部前倾(颈椎正常弧度减少或变直)、含胸(圆肩)、驼背(胸椎曲度增加)、肩胛骨耸起等一系列形体的变化,这些会导致孩子颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷等各种症状。

脊柱侧弯

还有较为严重的异常体态——脊柱侧弯,在我国超过500万中小学生存在脊柱侧弯,脊柱侧弯已经成为危害儿童青少年健康的第三大疾病。脊柱侧弯会脊柱变形,胸廓变形,双下肢不等长,骨盆侧倾,高低肩以及驼背,步态异常,影响身高发育,影响胸廓发育,甚至引起心肺功能障碍,影响呼吸,压迫内脏,严重的出现气短,运动功能低下,重度营养不良等。

早期脊柱侧弯最容易被忽视,教大家快速且相对准确地判断自己家的孩子是否存在脊柱侧弯。一个简单的六步筛查法:

预防和改善不良体态

1、从孩子开始学坐学站就引导其保持正确的坐姿、站姿;

2、多进行对称性的体育锻炼,比如:跑步、游泳、篮球等;减少不对称性的体育锻炼,比如:羽毛球、乒乓球等;

3、出现问题首先到专业医院的康复科就诊,先进行检查评估,明确孩子异常体态的原因和程度。再制定个性化的治疗方案和家庭训练方案;

4、情况较重者可以借助支具和专用的矫形器,以改善不良姿势。

作者:湖南省儿童医院康复中心 主管治疗师 韩行普

文并图来源:湖南省儿童医院

编辑/韩世容

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