火出圈的“多巴胺穿搭”,是如何疗愈你我心绪的?
天津科普说 2023-06-20 22:30

最近火爆全网的时尚圈新宠,无疑是让人一眼心动的多巴胺穿搭(Dopamine Dressing)。

图片来源:康康和爷爷

作为一个化学名词,“多巴胺”为什么会与时尚和心理健康联系起来呢?

我们先来看看,什么是“多巴胺穿搭”呢?

给“多巴胺穿搭”一个定义

“多巴胺穿搭”(Dopamine Dressing)一词普遍认为是由时尚心理学家道恩·卡伦(Dawnn Karen)创造的。在她所著的《穿出最好的人生》一书中,她提出了这个概念。

多巴胺,是一种产生于人的大脑、能够让人感到积极与快乐的情绪的激素,又被称为“快乐荷尔蒙”。如果从词语组合的意义理解,多巴胺穿搭,就是能够帮助释放大量多巴胺的穿搭。但道恩·卡伦想出这个词的时候,大概没有闲情去认真比较,不同的穿搭分别能释放多少多巴胺。

在不少社交媒体上,“多巴胺穿搭”话题讨论热度持续走高。

一些早已习惯穿黑、白、灰色系衣服的人,也开始加入“多巴胺穿搭战队”,尝试着利用这种鲜艳的色彩搭配,追随一下快乐。

穿搭真的会影响情绪吗?

事实上,从色彩心理学上来说,颜色的确会影响情绪,甚至关联健康。比如,冷色调通常让人感到压抑,暖色调让人感到温暖,而非常剧烈的颜色,如红色、黑色会刺激神经系统,调动人的紧张情绪,甚至诱发焦虑。

虽然一些研究表明颜色会让人变得快乐,但这实际上取决于你如何看待这种颜色。颜色承载着文化。比如,在英国,人们认为黑色表示哀悼;在中国,白色表示哀悼。

不是只有亮黄色的衣服才能让你快乐起来,黑色也可以。只有当你相信穿某种颜色的衣服能让你心情好起来的时候,你才会真的快乐。

如何用色彩治愈心绪

除了穿搭,居家布置、饮食中合理运用颜色,不仅能疗愈情绪,对身体也有好处:

粉色

释放紧张感

研究表明,粉红色有助身体肌肉放松和释放紧张感。比如,可以在卧室添置一盏散发粉红色灯光的灯,增加温馨和放松的感觉。

黄色

消除沮丧、提高专注力

黄色让人联想到阳光,帮助消除沮丧和自我怀疑,比如给沙发加个黄色的外套或放几个黄色抱枕,给情绪一些积极暗示。

黄色还有助于人们在学习过程中保持专注,不妨在书桌上放几个黄色的摆件。

绿色

带来平衡与和谐

和蓝色一样,绿色与大自然相关联,帮助人们在焦虑时放缓呼吸,增强内心的安定,回归自然本性。

在家里窗台、洗手间、电视柜上放几盆绿色植物,容易烦躁的人试试换套嫩绿色床品。

蓝色

镇静情绪

蓝色有助消除紧张情绪,卧室和儿童房间可多用这种色彩。

紫色

思虑过度时保持清醒

深紫色可以帮助人们专注自我,倾听内心;明亮紫色,如紫罗兰色,可以带来灵感。家居中最好不要大面积使用紫色,点缀即可。

橙色

帮助激发食欲

日本色彩治疗师、作家山里三津子曾在著作中写道,胡萝卜、南瓜、芒果等橙色食物能刺激食欲,即使人们心情不好、没有胃口,也愿意大快朵颐。

厨房、餐厅及老年人卧室的床单等,可多用这种颜色。书房则不宜使用,容易让人昏昏欲睡。

需要提醒的是,卧室、书房以及床上用品的选择,应避免使用过多的红色,尤其是心脑血管患者。

事实上,不论是穿搭还是家居布置,都不需要多么精巧与细致,它可以很简单,它还可以完全不遵循任何的搭配准则,因为最重要的,就是你喜欢。打开衣柜,挑出最能让你感到开心的衣服,穿上它,不用管今天去干嘛,天气坏不坏。这就是你今天的多巴胺穿搭。

它已经不再和多巴胺这种化学物质有太多关系,它指向的是一种绝对快乐与洒脱的人生态度,一种完全遵从自我心声的生活方式。每个人借由多巴胺穿搭的外壳,都实现了真正属于个人的时尚完成。

这个夏天你有打卡多巴胺穿搭吗?有没有收获打翻调色盘的快乐呢?

编辑/王静

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