小编，我平时喝水也不少，但为啥小号的时候总是尿黄、味重呢？挺长一段时间了，老婆说这是上火，让我多喝两口凉茶，但我感觉自个也没吃啥热气东西呀？

人每天都少不了吃喝拉撒，食物和水分经过消化和吸收，不需要的会转变为尿液和粪便排出体外。

尿液是由肾脏这一“排毒工厂”生成的，主要成分是水，其次是尿酸、尿素、肌酐等各种代谢废物。

正常情况下，尿液一般为淡黄色，有淡淡的氨味。而尿液的颜色和气味，通常和饮食有很大关系。

当饮水不足、食物过咸，或者食用了胡萝卜、木瓜、甜菜根等富含胡萝卜素的果蔬，就会导致尿液发黄。

如果蛋白质摄入过多，比如肉食狂热爱好者，尿液中尿素含量比较高，最终又分解为氨，因此气味会更重。

这属于生理性因素，一般不用过于担心，及时补水或调整饮食即可。但如果是病理性因素，就得引起重视了，建议及时就医检查。

尿液长期发黄、发棕，就像浓茶一样，并且伴有容易疲累、脸色发黄、上腹不适等情况，可能是与肝胆疾病相关。泌尿系统炎症、结石、肿瘤等疾病，也会影响尿液的颜色。

长时间憋尿，尿液在膀胱停留时间过长，则会使得气味过重。泌尿系统肌肉长期处于充血水肿状态，还容易诱发膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛等问题。

此外，体内蛋白质代谢过于旺盛，也会导致尿味较重，比如糖尿病、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤等。

而上火，其实是传统中医理论中的概念，按照现代医学，是介乎于亚健康与疾病态之间的一种疾病易感状态。

此时身体机能出现亢奋、代谢加快，表现出热性症状，小便的确可能颜色深、气味重。

导致上火的原因有很多，除了饮食（麻辣食品、肉制食品和冷制食品等），与气候（炎热气候会增加身体的机能热量）和情志不畅（怒、忧、思、愁等情绪会影响脏腑气机、气血）也有联系。

尿液可谓是健康的“信号灯”，需要具体情况具体分析，而定期尿检，可以为我们的健康保驾护航！

编辑/王静