1

在网上看到一段很扎心的对话。

“晚上的我：

明天的我要早起，要去晨跑，然后复习一遍我的笔记，喝一杯超级健康的饮料，吃水果，好好挑件衣服，打扮得超好看，对每个人都和颜悦色，努力学习，明天属于我的。

早上的我：

不。”

在生活中，有太多人难以做到自律。

他们知道哪些事可以让自己变好，也知道只要行动起来就可以变好，甚至也知道所有变好的人都是这么熬过来的。

可是，他们做不到。

他们曾无数次鼓励自己说，某一次一定要让奇迹发生。可每一次，奇迹不是发生在自己，而是总发生在别人身上。

为此，他们时常陷入“肯定又否定”的循环中。

在立flag时，他们雄心勃勃，仿佛要让全世界都知道，他们即将发生一个翻天覆地的变化。

但在失败时，他们垂头丧气，不断地怀疑自己，即便再怎么努力，也无法实现目标。

其实，做不到自律的原因并不复杂。

无非是两点，你不去做，或者你不坚持去做。

2

大多数人并不是做不到自律，而是没有意识到它的必要性。

比如，吃一次夜宵好像也没什么大不了，玩一次手机好像也不至于堕落，甚至躺在床上不运动也不会影响正常的生活。

当一件事是可做可不做，并且又苦，又累，又艰难时，大多数人都会选择不做。

可如果坚持自律，带给你的痛苦感受却是及时且强烈的。

也许你克制自己不吃宵夜，那一晚就会感到非常难受，也许你逼着自己去运动，但每一个动作都让你感到痛苦，也许你强迫自己去读书，可是每一分钟你都觉得是煎熬。

当一件事做了又立马看不到好处，并且会让你感到不快乐时，大多数人都会选择放弃。

不自律是及时行乐，自律是长期苦熬。

大多数人之所以迟迟不肯行动，之所以给自己找理由和借口，之所以甘愿待在舒适区，就是因为不想让自己感到难受。

他们当然也想要变好，但是这份“好”，对他们来讲，太不及时，太过艰难，也太漫长了。

一个人不自律，并不是不想变好，也并不是真的做不到，而是被“眼前的快乐”给困住了。

3

其实，大多数人也并非没有“自律”过。

你曾试过改掉晚上吃宵夜的习惯，可是第一次你克制住了，第二次你抵抗不住诱惑，于是你放弃了。

你曾试过每天坚持锻炼身体，可是坚持跑过两三天的步，你觉得跑得实在太累了，于是你又放弃了。

你曾试过每晚睡前看几页的书，可你总是忍不住要看手机，于是在某一次意志不坚定时，你决定不跟自己较劲了。

自律之所以难，是难在“长期”这两个字上。

许多人很难做到长期自律，因为他们觉得这实在是一件无比痛苦的事。

可自律本身就不是一件容易事，任何让你变好的事都不容易，让自己每一天都变好的事就更不容易。

如果你不接受这个事实：

就会在偶尔自律一两次，但见不到明显效果时轻易放弃，你也会在自律了一段时间，觉得可以一劳永逸时立马打回原形，甚至你也会因为过度消耗意志力，有更大的反抗心理和行为。

在生活中，许多人觉得努力没有用，付出没有用，坚持也没有用。

其实真正没用的，是你偶尔的自律以及长期的不自律。

4

道理大家都懂，但做起来就是很难。

永远要知道，自律并不是嘴上说一说，也不是在心里想一想，更不是把它放在明天、以后和未来。

你要真正去做起来，行动起来，坚持起来，才可能真正在痛苦的过程中去体验到来之不易的快乐。

自律这件事，任何人都帮不了你，再多道理也帮不了你，再多的好处也难以真正说动你。

首先，你只需要在懒惰时、在懈怠时、在放弃时，想一想这是不是你真正想要的人生，或许内心就会有清晰的判断。

其次，你也要知道自律并不是对你一个人难，对所有想要变好的人都难，甚至长期坚持下来的人就更比你难。

最后，你也要清楚地知道，自律并非像一日三餐那样不可或缺，但自律的人生，至少是美好的，向上的，想要的。你当然也可以选择不自律，但它给你带来的人生却是糟糕的、差劲的，不想要的。

只是有一点，你一定不可忽略，那就是自律的人生，或许让你感到不太好过，但不自律的人生，同样也不会让你太好过。

如果非要选择一种“苦”吃，希望你选择那个结果最好的一个。

作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博： 饮水-思圆。

编辑/王静