今日立夏:晴日暖风生麦气,绿阴幽草胜花时
健康中国 2023-05-06 14:30

春意阑珊处,立夏款款来。今天,我们迎来了夏季的第一个节气——立夏。

《历书》云:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。” 立夏时节正当暮春与初夏的过渡时期。万物经过春季的萌生阶段,进入下一个快速生长的阶段。

立夏分三候

一候蝼蝈鸣,

二候蚯蚓出,

三候王瓜生。

槐柳阴初密,帘栊暑尚微。

——宋•陆游《立夏》

四时天气促相催,一夜薰风带暑来。

——宋•赵友直《立夏》

养生提示

1、立夏时节,气温升高,人体阳气浮越于表,腠理开泄。此时人们应注意根据气温变化及时增减衣物,同时避免汗出当风,出汗后及时擦干汗水,更换湿衣。

2、立夏之后,日出时间越来越早,人们应顺应天时,早些起床活动。如果白天尤其是早上睡眠过多,会影响阳气的生发,使人长时间处于困倦状态。

3、春末夏初,肝气减弱,心气渐旺。中医认为,苦味入心。人们可以适当多吃一些苦味食物,如苦瓜、苦菜、莴苣等,以清热养心。

告别春的旖旎

迎来夏的葱绿

酿一壶浅夏的光阴

滋养一份岁月情深

审核:国家健康科普专家库专家、中国中医科学院广安门医院心内科主任医师  何庆勇

来源:健康中国

编辑/韩世容

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