身体好不好,看脚就知道!脚上有3个表现,肝肾多半出大事了!
健康全说 2023-04-12 18:30

作为人体中最为重要的两大器官,肝肾承受的实在是太多了。

肝脏是人体最大的解毒器官,夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作,而肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。二者一旦受损,将对健康造成莫大的伤害。

所以,我们应该时时关注肝脏、肾脏的健康,及时注意到肝肾发出那些的“求救信号”——

脚上出现3个表现,是肝肾出大事了!

脚肿

脚肿,有时是小事,比如站久了或坐久了,服用降压药、甘草制剂、激素等药物,以及经期、孕期由于激素水平的波动,都可引起下肢水肿。

脚肿,有时也是大事,它的出现说明肝肾可能出大问题了。

当肾功能不好时,水分无法正常代谢,就会在体内蓄积,形成难以消除的水肿。

这种情况最早出现在眼睑和脸部,可波及全身。如果按压脚部皮肤后,凹陷部位无法马上恢复,且持续很长时间不能消肿,就要警惕是肾脏的问题了。

而肝脏疾病发展到一定程度时也会导致脚部水肿,因为血浆白蛋白在肝脏中合成,肝功能受到损伤时会使得白蛋白合成障碍,进而引起低蛋白血症,从而导致水肿。

脚上长蜘蛛痣

蜘蛛痣是指中间的小红点有突起,小红点周围又有网状小血管辐射,且按压后红色会消退的痣体。

蜘蛛痣本身是一团毛细血管,因为外观酷似一个红色小蜘蛛而得名,如果压住中间“蜘蛛身体”,“蜘蛛腿”会消失。

多数学者认为,出现蜘蛛痣是因为血液中的雌激素浓度升高了,造成动脉毛细血管扩张。

而肝脏有调节和灭活雌激素的功能,如果肝脏受损,对雌激素的灭活能力就会下降,导致体内雌激素蓄积。

所以,蜘蛛痣也被认为是肝功能受损的特殊体征,尤其多见于肝硬化。

要知道,肝硬化发展的肝癌的概率是较高的,而且蜘蛛痣数目越多,个头越大,特别是出现在男性身上时,肝硬化的可能性越大。

另外蜘蛛痣也会分布在胸背部、脸部以及四肢,因此大家一定要多加重视。

脚皮肤发黄和瘙痒

正常情况下脚部皮肤呈现红润状态或白皙,当脚皮肤异常发黄且出现不明原因瘙痒时,这被称为黄疸。

肝脏具有分泌胆汁功能,胆汁参与食物消化和吸收。肝功能受到损害后势必会影响胆汁分泌和代谢,使得胆红素渗透到血液,进而引起黄疸。

正常人与黄疸患者的区别▽

另外,胆红素的升高不仅仅引起皮肤异常发黄,胆汁酸盐也会在皮下沉积,持续刺激末梢神经,进而引起瘙痒。

因此,在排除皮肤病的情况下,如果脚部皮肤发黄同时伴有瘙痒,一定要多加留心。

了解了肝肾不好,脚部可能会出现的一些症状,我们再来说说日常应该如何养护肝肾——

要想肝肾好,2件小事要常做

1

早点睡

熬夜易伤肝,从中医角度来说,夜间23:00至次日凌晨3:00是养肝血的最佳时间,此时不睡容易损耗肝血,影响肝脏健康。

再加上春天气候变化快,昼暖夜凉,“春困”在所难免,所以建议大家早睡早起,尽量在晚上11点前睡觉,中午可以小睡20~30分钟,以保证充足的睡眠。

TIPS:侧身睡,能养肝!

足厥阴肝经分布在人体躯干两侧,侧着睡,血更容易归于肝经、藏于肝。

当然,不是让大家必须侧身睡,而是如果觉得侧睡让你感到舒适,就可以适当地侧着睡,主要还是以自己的感受为主。

2

泡脚

泡脚,中医称之为沐足疗法,是中医外治法之一。

《黄帝内经》记载:“阴经集于足心”。也就是说,连接人体脏腑的六条经脉,始于足部。

同时,人体五脏六腑在足部也都有相应的投影,即反应点。

若能对此进行适当“刺激”,哪怕只是用温水泡泡,都可产生“温法”效应,起到温养脏腑、调畅气血等作用。

晚上9点,肾经气血尤其衰弱,此时通过泡脚来温和地刺激脚部,可补充肾经气血,滋肾护肾。

因此,为了肾脏健康,不如在晚上9点泡个脚吧。

泡脚水应没过脚踝,到小腿中下三分之一处,水温控制在40摄氏度左右,即手放进水里,感觉到温热即可。

来源:养生每日推送(FDHealth)

编辑/陈品

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