经常感到难过,我是不是抑郁了……
人卫健康 2023-04-08 21:00

作为一种精神科的常见病,抑郁症对患者及其家庭造成了极大的身心负担和沉重的经济压力。抑郁症就像是情绪感冒,它会传染,也会流动,尤其是在后疫情时代,抑郁症相当常见。疫情带来的学业、就业压力与企业经营亏损压力,甚至疾病和死亡,无一不给民众带来心理伤害。

在日常生活中,个人情绪的起伏是免不了的。每个人都会经历,有些时候情绪特别好,不但神清气爽,而且工作起劲儿,对人、对事,以至对周围的世界,都觉得充满了光彩与希望;有些时候情绪特别低落,不但心情沮丧,而且意志消沉,对人、对事,以至对周围的世界,都觉得充满着灰暗与失望。

那么如何判断自己是不是得了抑郁症呢?

有哪些表现就要怀疑得了抑郁症

1

伤心落泪

无事也伤心落泪,心情肯定不好,当然是抑郁了。

泪点太低,遇到事就流泪,也要考虑抑郁症。

2

悲观失望

患者情绪忧伤时,能力下降,对任何事情都是负面的看法,不但回忆往事件件俱错,而且对未来失去希望,认为将来会一事无成、没有前途。

3

无欲无趣

对什么都没有了兴趣,整日无欲无求,也感受不到快乐。抑郁症的人常说,“啥也提不起来兴趣”“对什么也不感兴趣”。

4

疲乏无力

没有力气,啥也不愿意干,没有劲儿,拉不动腿,家务活儿也干不动了,甚至洗脸、刷牙都不做了。说话时语速很慢,有气无力,一副病恹恹的样子。

5

孤独无助

一个人心情好时,乐观向上,认为人间充满了爱,人人可亲。情绪忧郁时,就会有相反的感受,感到孤立无援,好友也离他而去,觉得人人都不理他了。

有哪些内心感受要怀疑得了抑郁症

1

感觉不如别人

心情忧郁时,认为自己一无是处,活得很失败,处处不如别人,对自己评价过低,产生自卑心理。

2

遇事都怪自己

抑郁症患者心情忧郁时,夸大自己的过失与错误,产生揽错心理、自责心理,甚至对自己既往的一切轻微过失或错误痛加责备,或坚信自己犯了某种罪,应该受到惩罚,严重者达到罪恶妄想(妄想,无中生有)。

3

活够了

因为心情忧郁,就自卑自责、悲观失望;严重者自己感到绝望、生活没意义、活够了,觉得自己是累赘、负担,因而产生自杀企图,甚至实施自杀行为。

我的孩子抑郁了吗

1

青少年的抑郁心情不容易发现

青少年往往将自己的抑郁心情闷着不说,或者有时叫家长领着去看心理医生,家长往往还不以为然。其实,孩子一旦张口说出来,要求看心理医生,恐怕心理问题已经很严重了,家长万万不可大意。

2

“反常”行为就是青少年抑郁症的信号

以下一些通常意义上青少年的“反常”行为,提示他们在试图以此摆脱抑郁症痛苦的情绪。家长要高度警惕孩子的下述表现:

学业问题抑郁症可能会引起精力缺乏和注意力集中困难。在学校,学生可能会有出勤问题,又或是一向表现良好的学生难以完成作业。

离家出走许多被抑郁症困扰的青少年会逃离家庭或者谈论离家出走。这些尝试通常表明他们需要帮助。

吸毒和酗酒青少年可能会通过酗酒或吸毒试图摆脱抑郁症。不幸的是,物质滥用只会让情况变得更糟,使病情加重。

自卑抑郁症可能会使当事人感觉自己相貌丑陋,并有强烈的羞耻、失败以及无价值感,总之一切都不如别人。

手机上瘾青少年可能会通过上网来逃避问题,但是过度地使用智能手机和互联网只会让他们变得更加孤立,也让抑郁症变得更加严重。他们可以通宵达旦地玩手机、玩游戏、追剧。

冒险行为被抑郁症困扰的青少年可能会有危险或高风险的行为,比如飙车、醉酒或性行为随便。孩子自己回忆时就说“自己当时很癫狂”。

暴力行为一些青少年,通常是受过虐待的男孩子,可能变得有攻击性或产生暴力倾向。特别是有一些女孩子,也会变得野蛮、粗野起来,打架斗殴。自控能力强一些的孩子,可能仅仅表现为在家里踢踢打打、摔碗砸盆等;或者是当着外人的面不好意思,只是折断铅笔等。

厌食症或暴饮暴食青少年抑郁也与一系列其他的精神健康问题有关,包括进食障碍。此时,往往容易忽视抑郁症的诊断,误以为是为了身材苗条,或者是太馋,就是老百姓俗话说的“馋病”。

内容来源:人民卫生出版社出版《拥抱好心情——抑郁心理自我调节》

作者/刘炳伦

编辑/陈品

相关阅读
出现这些症状,你可能不是懒,而是抑郁了
河南健康 2024-08-26
长期“不高兴”,很可能是抑郁了!
人卫健康 2024-05-04
青春阴霾:解码青少年抑郁症
北京青年报客户端 2024-03-31
儿童,也会“得”抑郁症吗?
北京精神卫生 2023-07-12
又一位巨星陨落,请正确认识抑郁症
北京青年报客户端 2023-07-06
青少年抑郁症,你了解吗?
健康中国 2023-07-01
孩子发出这12个“求救”信号,可能是抑郁的前兆
公共卫生与预防医学 2023-04-12
如果感到心情抑郁,您可以这么做……
人卫健康 2022-06-12
最新评论