Q:

我家孩子5岁，三天两头会积食，搞得身体也经常生病，可以说积食带来的发烧、呕吐腹泻我都经历过，弄得我筋疲力尽。

请问，有没有什么办法能改善这种情况呢？

A：

这位妈妈，很同情你，孩子积食问题确实是个大问题。积食不但会让孩子难受，影响睡眠和生长发育，而且孩子不舒服对大人也是一个挑战。

孩子积食，一般都会有预兆，这几种情况你一定要知道：

突然之间，孩子近几天胃口大开，你先别急着高兴，也别急着给孩子吃这吃那，还是要克制一下，不能一下子吃太多，尤其是肉类、高油高脂肪食物；

另外，节假日这种，要谨防着大吃美食；晚上快睡觉前，不要吃太多难消化的食物，因为接下来躺在床上，不运动就不怎么消化；每顿饭不要吃的太杂。

积食我们不但要着眼于“治疗和改善”，更重要的是家长要“防”。

当然，如果积食发生了，那就只能坦然接受、积极应对。方法我想你肯定试过很多，我这里要指出几点：

比如，推拿按摩，一般来说顺时针揉肚子（以肚脐为中心）、揉大鱼际中间（板门）、从大拇指尖向下推（外侧）用以清胃经、脾经和促进消化。

提醒：推拿要一直给孩子做，不要三天打渔两天晒网，坚持上一段时间，可以在每天睡前当做固定程序。

或者吃一些助消化的药物，常见的有保和丸，里面有山楂消肉食，神曲消酒食，莱菔子消米面之食，连翘可清热，但是孩子如果长期脾虚（不想吃饭）则不能用，这个单纯只是针对孩子吃了不消化。

编辑/陈品