膝关节“咔咔”作响,不能弯曲?这种关节疾病中老年最常见,几点改善方法请牢记!
人卫健康 2022-11-19 08:30

小时候是不是总掰手指头,弄出“咔咔”的弹响声?

可是某些老年人的膝关节也总出现“啪啪”的弹响声,有的时候还不能弯曲,医院说是膝关节骨关节炎,这是怎么回事啊?

什么是膝关节骨关节炎?

膝关节骨关节炎又称老年性关节炎,是中老年最常见的一种关节疾病。骨关节炎常发病于负重量大、活动较多的关节,如膝、脊柱、髋、踝、手等关节处。

患者会感觉膝关节酸痛,活动不灵活,上下台阶时疼痛加重;早晨起床或久坐之后,觉得关节僵硬疼痛,稍稍活动才能行走;而站立或行走过久之后,还觉得关节疼痛,需要坐下休息。

患者还会感觉下蹲困难,膝关节伸屈活动的时候,还会听到“咔、咔”的响声,活动过度还会让膝关节肿胀疼痛加剧。

在我国,大约有1亿人有骨关节问题,但就医率不足15%,而且其中有5%是因为剧烈疼痛才去就医的。而在老年人中,骨关节炎发病概率更高,60岁以上的人群中患病率可达50%,75岁以上人群达80%以上,严重影响了老年人的晚年生活!

为什么骨关节炎爱侵袭老年人?

用三个字概括的话,就是“用坏了”。

就说膝关节,人们普普通通地散步,膝关节就在不停地磨损;要是跑步、跳跃,则更要承受巨大的冲击力。

如果这股冲击力全都变成“骨头和骨头”间的碰撞,那就是“以刚对刚”,力道一分不差地全被吸收了。然而,人体的构造是很奇妙的,膝关节上面覆盖有软骨,软骨是柔软的,这就避免了“以刚对刚”的尴尬,缓冲了骨头之间的冲击力。但是,这样日积月累的冲击,再好的保护垫也会磨损;而随着人体年龄的增长,对软骨的修复能力越来越差。到最后,软骨就会越磨越少,关节表面凹凸不平,同时边缘出现骨性赘生物,骨取代了原本关节里的软骨,这就成了“骨关节炎”。

得了骨关节炎,应该怎么办?

既然骨关节炎是一个日积月累形成的病,我们就要在平常注意防护。

首先是减重。

要知道,身体重量越大,膝关节承受的压力就越大;如果体重减轻,膝关节承受的压力就会小很多。

尤其是女性,由于雌激素的减少,老年肥胖女性出现骨关节炎的几率是正常体重的4倍。“有钱难买老来瘦”,这话很有道理。

其次,选择合理的体育锻炼。

体育锻炼的目的是增强周围肌肉的力量和耐力,有利于骨关节的稳定,保持骨关节的活动范围。老人可以选择骑车、游泳等运动,避免爬楼、慢跑、跳跃等活动。至于让膝关节骨关节炎的老人每天走10000步,那可真就“累哭”膝盖了。

骨关节炎贴膏药,有用吗?

确实有一部分患者贴膏药之后,感觉膝关节好像没有那么疼了。但是目前国际指南上还没有把膏药列入骨关节炎的有效治疗方案中,即这种方法没有循证医学的证据。而且,在门诊也见过一些贴膏药导致皮肤发红、水疱、溃烂等情况,所以还是建议广大患者去正规医院就诊。

健康知识“划重点”

关于骨关节炎,一定要早发现早治疗,不太推荐自己用药,更不应有“不就是关节疼吗,没事”这种观点。

再次,如果膝关节骨关节炎到了后期,就需要手术置换关节。人老了,本来身体各项功能就不好,若再手术,不就雪上加霜了嘛,所以,还是要预防为主。

最美不过夕阳红,温馨又从容。

中老年人多了解一些骨关节炎的预防治疗知识,就能远离骨关节疼痛的困扰,享受舒适幸福的晚年生活。

内容来源:

人民卫生出版社出版《协和医生说:坚持做好这些事健康生活一辈子》

本文作者:北京协和医院 钱文伟

编辑/陈品

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