晚上睡觉前,手机到底要不要关机呢?
天津科普说 2022-09-16 21:30

晚上睡觉前,你有将手机关机的习惯吗?

有人说:睡前手机不关机,辐射会影响身体健康;

也有人说:睡前把手机关机可以延长手机使用寿命……

那么这些说法是否是正确的?

手机不关机,辐射会影响健康吗?

辐射分为电离辐射和非电离辐射。像X光、CT等这些都属于电离辐射,会对人有一定的伤害。但是手机辐射是非电离辐射,辐射量很小!就和路由器、电脑、微波炉、电视这样的家用电器是一样的,只要是合格产品,基本都没什么问题!

另外,非电离辐射量会随着辐射源与身体距离的增加而减少,如果你还是担心的话,睡觉时可以把手机放在离床头较远的地方。

每天开关机,会延长手机使用寿命?

当手机关机的时候,系统会完全关闭,CPU等硬件也不在使用状态,再次开机时,手机会对硬件重新检测并加载应用数据,手机的内存会被大量地占用和读写。因此,频繁的开关机反而会对手机硬件造成损耗,并不能延长寿命,建议一周开关机一次即可。

而相比于手机辐射与手机使用寿命的问题,其实睡前玩手机的危害更值得我们注意。

01

影响睡眠质量

经常睡前玩手机,不但会扰乱你的睡眠,引发睡眠拖延。手机散发的蓝光还可能会影响褪黑素(调节睡眠的重要激素)的分泌,导致入睡困难或睡眠质量低下。严重情况下甚至会影响脑功能,出现焦虑、抑郁等问题。

02

容易伤害眼睛

长期睡前躺床上玩手机,因眼睛距离屏幕较近,容易导致眼睛疲劳,视力下降等。

尤其是在关灯玩手机时,眼睛受到屏幕亮光的刺激,泪液成分以及分泌都会受到影响,久之就可能出现眼睛干涩、红肿疼痛等症状,甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。

03

其他不利影响

侧躺着玩手机由于眼部压力比较大,左右眼用眼不均匀,可能会导致左右眼视力出现偏差。如果长时间左侧躺玩手机,还有可能会压迫心脏,引发呼吸不畅。

俯卧玩手机,不仅会影响手肘、脑部的血液循环,还会引起颈部的惰性缺血,且更容易造成身体疲劳。

手机虽好,切勿贪玩。如果睡前仍忍不住玩手机的话,切记要记得开灯,不要将自己处于完全黑暗的环境中。另外,睡前玩手机尽量不要超过一小时,眼睛与手机的距离保持30厘米以上,这样才能更好地保护我们自己。

来源:中国电信

编辑/王静

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