第1个：更好地锻炼身体。

许多时刻，我们总以太忙为借口不去锻炼身体。其实，每个人一天的时间都是一样的，重要的不是有没有时间，而是你是否愿意去挤时间。

比如当你习惯早起时，可以有更充裕的时间锻炼身体。可以在小区里散散步，可以在户外去跑跑步，也可以在家里做一些拉伸的动作。

当你运动完了以后，整个人就像充电般，有了更好的活力和朝气。此时，再去做其他重要的事，就显得更加得心应手，也事半功倍。

可如果你把这些时间用于睡懒觉，整个人会变得乏力，甚至做起事来也会变得拖拉和懈怠。

一个人最好的锻炼时间，是在清晨的时光。

有时，哪怕你只是比平时早起十分钟，可以甩甩肩，转转腰，拉拉筋，也可以充分地打开和唤醒你的身体。

一个运动的早晨，是开启健身生活的第一步。唯有一个健康的身体做根底，才能更好地支撑你去争取想要的人生。

第2个：更好地自我学习。

当你早起时，是一天中最安静的时刻。

此时你并不会被太多人干扰，也不会被太多琐碎的事干扰。

你可以拿起一本书，沉浸式地阅读1小时。也可以认真地背30个英语单词，更可以专注地做1套考试题。

在宝贵的清晨时光里，是一个人精神最旺盛，精力最集中，也是效率最好的时刻。当你把这些如金子般珍贵的时光，用于读书和学习时，就可以不断地成长和进步。

如果只是在浑浑噩噩中度过，就会丧失掉许多提升自己的机会和可能。

其实一个早起学习的人，过得是不一样的人生。因为每一个清晨，你都在使自己变成一个更好的人。但一个习惯性晚起的人，过得不仅是一层不变的生活，甚至在止步不前中，逐渐变得平庸和懈怠。

一个早起的人，是追着光生长的人。

唯有当我们不断努力时，才能在奋斗的路上，与更好的自己不期而遇。

第3个：更好地规划时间。

虽然每个人每天都拥有24个小时。

但一个人如果早起，就可以比别人多出2.3个小时。

因为如果你只是睡懒觉，时间就被白白浪费掉了，但如果你用来做有意义的事，就可以无限延展生命的长度和深度。在别人在为晚起而措手不及时，此时，你已经从容不迫地，做完了这一天中许多重要的事。

比如在一天工作前，你或许就已经完成了自我的学习，或许就完成了每日的锻炼，甚至已经吃了一个丰盛的早餐。

这些看似不重要的自我投资，也许在短时间内，并不会让你显得比周围的人更出色和优秀。但在一日又一日的积累中后，就会让你有更多的蓄力和沉淀，从而不断拉大与他人的距离和高度。

没有人是在一瞬间就变得与众不同的。他们不过是在每一个看似与你相同的日子里，多做了一些与你不同且上进的事而已。

第4个：更好地调整情绪。

通常一个早起的人，心态会变得更积极和乐观。

因为当你久睡以后，不仅身体会感到更疲惫，精神会变得更恍惚，而且你整个人会因为不自律而有巨大的压力感。

一个人按时作息，坚持早起，规律生活的人，整个精神状态会显得更年轻和美好。

有时，你总会在晚起后，感到深深的无奈，因为你还有好多该做的事没时间做。

但早起却会让你充满自信，因为你已经利用别人还在睡懒觉的时间，做了许多应该做的事。

有时，当你心情不好时，不妨早一点起床，当你沐浴在大自然的晨曦和阳光中时，你会更珍惜这美好的一天，从而更好地完善你自己。

但如果你只是做时间的敌人，不断地拖延和懈怠，必然会受到时间的惩罚，甚至给自己带来更大的压力和困难。

一个坚持早起的人，不太会陷入悲观的情绪中。

因为当你面对太阳的那一刻，也就有了新的希望和可能。

作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆。

编辑/韩世容