速看!盘点跷二郎腿“五宗罪”
公共卫生与预防医学 2022-03-31 16:30

最近#90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一#冲上话题热搜。

据悉,河北衡水一位90后女生因腰痛,前往医院检查发现两腿相差1.5厘米。

经询问了解到,这位女生因长期跷二郎腿,导致一侧骨盆上提,从而出现假性腿短的情况。

看完网友纷纷表示:马上放下了。

此外,相信很多人都有疑问:

二郎腿,真和二郎神有关系吗?

二郎腿的危害究竟有多大?

......

今天,我们一起来看看。

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二郎腿,真和二郎神有关系?

端坐时将一条腿放在另一条腿上面,就叫跷二郎腿。

说到二郎腿名称的来历,其实和历史上两位有名的人物大禹和二郎神杨戬有关。

大禹治水,十年不入家门,十分敬业和辛苦,不幸得了偏瘫的毛病,一条腿瘫痪后成为了跛子,走路时,大禹是一脚跳行,一脚跷起,被尊称为禹步。可以说,大禹是那个时代的全民偶像。

晚辈二郎神,号称水神,自然对前辈大禹崇拜有加,不但在业务上学习大禹,连行动举止,也在模仿大禹,二郎神在坐的时候,就模仿大禹把伤腿放在上面,这就是二郎腿的来历。

跷二郎腿,这样看似不经意间的小动作,给身体带来的危害可不小。

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盘点跷二郎腿“五宗罪”

01

危害一:损伤脊柱及腰背肌肉

长时间地跷二郎腿会改变我们脊椎的生理弯曲形状,跷腿时弯腰驼背的姿势会导致椎间盘受力不均,脊柱发生左右侧弯,造成腰背肌肉的拉伤和劳损以及椎间盘突出疾病。

长此以往,椎间盘退变还会压迫神经,产生腰部、臀部、下肢酸胀疼痛等症状,甚至腰、胸、骨盆错位等。

02

危害二:增加患关节炎风险、导致O型腿

跷二郎腿时,膝关节处于扭曲状态,会增加负重腿患骨关节炎的风险。

跷在上面的腿由于受力不均匀,向内偏斜,可能造成膝关节磨损加重,而膝关节外侧的韧带受到持续牵拉,变得松弛,极易造成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3毫米),形成 O 型腿,影响健康也影响美观。

03

危害三:加重下肢静脉曲张

当我们跷”二郎腿”时间久了,会出现下肢麻木、酸痛的症状,跷腿时的双腿叠加,会压迫静脉,阻碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张,严重时导致腿部血液回流不畅、静脉炎等严重疾病。

下肢静脉曲张的患者不要跷二郎腿哦~

04

危害四:影响生殖健康

对于男性而言,跷二郎腿时,双腿叠压不透气,生殖器官周围的温度升高,导致精子质量下降,加重前列腺疾病甚至影响生育。

对于女性而言,跷二郎腿也会导致会阴局部温度升高,形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎、阴道炎、附件炎、盆腔炎等。

另外,久跷二郎腿还可能加重女性痛经。

05

危害五:诱发心脑血管疾病及糖尿病足

跷“二郎腿”会导致血液上行不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。长期会影响大脑和心脏功能,容易诱发高血压、心脏病等。

跷腿时还会引发一过性血压升高,因此高血压病人更要注意。

而糖尿病患者自身血液循环功能比较差,久跷二郎腿甚至会增加患糖尿病足的风险,严重者甚至面临截肢的后果。

3

如何纠正跷二郎腿?

平时有跷二郎腿习惯者,要尽量慢慢纠正该行为。

注意控制好时长,同一个姿势不要超过15分钟,建议两腿交叉更换着来,并时常站起来全身活动一下。

总之,二郎腿要少跷,有这种习惯的及时纠正,保持正确的姿势,不要跷二郎腿。

首先,要根据身高和腿长选择合适高度的椅子,切忌选择过低或者过高的椅子。

椅子过低,当你坐下时,相当于处于下蹲的姿势,其骨盆及腰骶部承受的压力大,容易引起脊柱劳损。

椅子过高,当你坐下时,双腿悬空,大腿底部受压,影响血液循环。

选择好了合适的椅子后,以端坐时小腿与大腿呈90度角,让双腿处于放松状态为宜。

总之,千万不要再跷二郎腿了!千万不要再跷二郎腿了!千万不要再跷二郎腿了!

除了二郎腿,生活中还有哪些动作也伤身体?

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小心,这些动作很伤身体!

01

驼背

人在年轻的时候,驼背通常与坐姿有直接的关系。随着骨骼的衰老,人们会有不同程度的驼背,中年人和老年人出现最多。由于生活姿势习惯性的改变,人的胸椎会向后凸起,引起身体形态的改变。

胸部肌肉(胸肌、肋间肌)缩短和紧绷,背部肌肉(中斜方肌、下斜方肌、菱形肌等)拉长和薄弱无力,是驼背的典型表现。

到了老年,可能会出现胸椎脊柱病变,对血液循环、呼吸和新陈代谢影响明显,由此引发一系列老年性疾病,加速衰老。

02

趴桌子睡觉

平常工作或学习累了,最简单的休息办法就是趴在桌子上睡觉,但这样做会使多处神经受到压迫。眼球受到压迫时,会造成眼压过高,视力受损,久而久之形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。

手臂和脸部受到压迫时,会影响正常的血液循环和神经传导,感到发麻、酸胀。

03

“北京瘫”

是指身体与沙发座椅、沙发靠背之间,形成一个三角形,人体的后背是悬空状态的一种姿势。这种姿势之所以受欢迎,是因为基本用不到颈部和腰部的肌肉,人也就感觉放松了许多。

长期“北京瘫”,腰椎受压,没有承托力,整个身体下沉,身体中轴线后移,很容易引发腰椎间盘突出,导致脊椎畸形。

此外,也应该注意这种姿势对颈椎的影响。脖子后方肌肉和韧带是维持颈部正常功能的重要力量。当“北京瘫”时,肌肉和韧带放松,但头颅的重量并没有减少,而这部分重量就被转移到颈椎上了。

本身颈椎不好的人,就很容易支撑不住,出现颈椎间盘突出,甚至威胁到脊柱的健康。

想要养成健康的生活习惯,从日常小事开始改变是最简单的,一起加油吧!

编辑/王静

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