头屑、头痒、脱发都与不当洗头有关!洗头的五个误区,快来看看你踩雷了吗?
大众医学杂志 2022-03-13 14:30

今天是农历二月初二,又称“龙抬头”、春耕节、青龙节、春龙节等,有理发的传统习俗。

说到头发,洗头是每个人都会做的日常小事,但很多人不知道洗头也是“一门学问”,不科学的洗头方式不仅达不到良好的清洁效果,还可能带来头屑、头痒、脱发等问题。

下面这些洗头误区,你是不是也有呢?

误区1:头发容易“出油”的人应该天天洗头。

专家点评:不建议天天洗头。

有些人不管头发干净不干净,都有晚上睡觉前或早上出门前洗头的习惯。其实,洗头次数太频繁与长时间不洗头一样,均会导致“出油”。因为皮脂腺是根据头皮的“信息反馈”来分泌皮脂的,如果频繁洗头,头皮上的油脂被洗净后,皮脂腺会收到“缺油”的信号,进而分泌更多油脂,久而久之,就会导致头发越来越容易“出油”。

多久洗一次头发合适,可根据发质、季节、个人习惯等而定。夏天皮脂腺分泌旺盛,秋冬季分泌较少;过食油腻、辛辣刺激的食物也会增加皮脂腺的分泌。冬天可每3~5天洗一次,夏天可隔天洗一次头发,头发容易出油的人群可适当增加频率。

如果已习惯天天洗头,不必每次都使用洗发水。这样既能清除头发及头皮上的污渍,又不会加重油脂分泌。

误区2:头痒、头屑多是因为清洁不够。

专家点评:引起头痒、头屑多的原因是多样的,不一定是清洁不到位所致。

一般而言,头屑是在头部皮脂腺分泌物和表皮角质层的新陈代谢作用下产生的,为正常的生理现象,一般并不会对人体造成影响。

糠秕马拉色菌是导致头屑过多的主要原因。它以头皮分泌的皮脂为养料。在健康的头皮上,马拉色菌和人类“相安无事”,头皮的易感性及头皮油脂分泌量保持相对平衡状态,自然脱落的角质形成细胞零星而透明,肉眼无法察觉。

这种平衡一旦被打破,马拉色菌就会过度繁殖,造成表皮代谢加速,角质形成细胞大量脱落,形成大片的头皮屑,进而使患者头皮的角质层明显变薄,严重削弱头皮的防御屏障。尤其在气温较高的夏季,皮脂分泌增多,马拉色菌的生长和繁殖加快,头屑更明显。

另外,湿疹、银屑病、脂溢性皮炎等皮肤病,以及压力过大、营养素缺乏、内分泌失调等也会造成头屑和头痒问题。

误区3:洗头时,将洗发水直接倒在头皮和头发上,清洁效果更好。

专家点评:不应将洗发水直接倒在头皮或头发上。

清洁产品直接接触头皮,会刺激头顶部的皮脂腺,造成油脂过多分泌。头发打湿时毛鳞片处于张开状态,是头发最脆弱的时候。揉搓头发让洗发露起泡的做法,会使发质变粗糙,甚至导致断发和脱发。

正确的方法是:先用温水将头发完全淋湿,倒适量洗发水于掌心后加水稀释,用双手揉出泡沫后,再均匀涂抹在头发上。由于残留的洗发水可能导致脱发,一定要冲洗干净。

误区4:油性发质不需要用护发素。

专家点评:油性发质也有必要使用护发素。

有些人觉得用护发素会让头发更容易出油。实际上,无论何种发质,都有必要使用护发素,因为它能帮助毛鳞片闭合,保护头发,使其顺滑、不毛糙,只要用后冲洗干净即可。

误区5:护发产品在头发上停留时间越长,营养吸收越好。

专家点评:长时间停留在头发上并不会提高护发效果。

护发素在头发上留置2~3分钟即可,不要超过10分钟。

编辑/王静

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