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练习瑜伽，已有一年的时间。

在最近几次的锻炼中，我能明显地觉知到，身体正在一点点被打开，一点点被激活，也一点点变得更柔软且有力量。

前屈折叠时，腹部会比以前更深入地贴向大腿，平衡站立时，能更加稳定地找到身体的重心，轮式后弯时，靠手臂支撑能把身体不断往上推更高。

几位瑜伽老师，都说我进步很快。

有一次在更衣室换衣服时，有一个跟我同上课的大姐说，真羡慕你，总是能轻松做到，许多“奇奇怪怪”的动作。

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其实，从始至终，我并没有以，做到高难度的动作为目的，去练习瑜伽。

恰恰相反的是，我很享受，每一次的锻炼。

站立山式时，我就想象自己是一棵大树，呼吸往上走，双腿往下深深地扎根。在坐位体前屈时，我会带着一颗谦卑的心，虔诚地匍匐于大地。在双莲花盘坐时，我会闭上双眼，结智慧手印，内心感到无比的宁静和庄重。

其实真正的运动，要做到“身心合一”，才能生出无穷趣味，以抵消单调且重复的动作，给你带来的枯燥和厌倦感。

虽然我练习的时间，比不算长。

但专注和沉浸，给我带来更多的滋养和能量。

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在瑜伽的习练中，不缺体式上的高手。

就单纯的运动而言，根本不需要太多的天赋，也并不是需要太好的身体条件，因为只要你勤加锻炼，就可以逐渐抵达体式的终点和极限。

但如果想把运动当作一种乐趣，以我个人的体会来说，还是需要在每一次的练习中，带入哲思，带入求知，带入好奇心。

同样的一个体式，你把焦点放在韧带上，还是放在意念上，最终你感知到的东西不一样。

同样的一次锻炼，你带着初学者的心态去做，还是带着你已练了八年的老手心态去做，最终学到的东西是不一样的。

同样的一个呼吸，你是深长地去吸，缓慢地去呼，还是慌慌张张地去吐纳，最终带给身体的反馈也是不一样的。

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记得我在刚学瑜伽时，就问了老师一个问题，为什么所有的体式，都是从右边开始的？

当时瑜伽老师很认真地回复了我，从习惯，从健康，从印度宗教等角度出发，洋洋洒洒写了近千字，几近全面。

我想这个问题，很多习练者或许也曾想到过，或者也在心中有过疑问，但她们最终都放弃了，或者根本就没有在意。

提问并不在于重要与否，而是在于你是否已经失去了思考和追问的能力。

所以，运动本身不仅仅，只在锻炼身体，或者只是为了功利性的减肥瘦身，亦或只是为了延缓衰老变得更年轻。

它是一门内外俱修的功课。

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作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。

编辑/王静