世界上有两种人，一种是先吃早饭再刷牙的人，另一种是刷完牙再吃早饭的人。哪一种人的做法更好呢？这个问题一直以来都争论不休。

大PK

1、唾液中的溶菌酶等物质，可以杀死细菌。而晚上睡觉时，我们的口腔中分泌的唾液较少，此时口腔中就会留存大量的细菌。如果还没刷牙就吃早饭，这些细菌会随食物一同进入身体中，对健康带来不利影响。除此之外，食物残渣会附着在我们的牙齿上，之后被细菌分解产生酸性环境。如果此时刷牙，会造成我们的牙齿磨损，久而久之，牙齿会越来越薄。

2、有一些人为了消除早晨刚起床时口腔的不适感，创造一个清爽的口腔环境，通常会选择先刷牙再吃饭。虽然这样可以在饭前消除大量的细菌，但饭后的食物残渣则无法除去，容易因细菌侵蚀产生龋齿，会继发牙周炎和根尖周炎，甚至引起牙槽骨和颌骨炎症。

小编觉得，两种刷牙的方式均有利有弊。想要怎样选择，还得取决于个人的时间安排和喜好。

如果是时间打紧的学生党，通常会选择刷完牙再吃早餐；如果是时间较充裕的人，则可以有多样选择。

正确做法

01

”如果想要先吃早饭后刷牙，建议大家饭后三十分钟后再刷牙，防止在酸性环境下对牙齿的刷洗破坏牙釉质进而产生磨损。”

02

如果想要先刷牙再吃早饭，可以在饭后进行一个简单的漱口，将附着在牙齿上的食物残渣除去，保持口腔的舒适清爽。

无论大家选择哪种方式，都比不刷牙更强。大家一定要爱护牙齿，注意口腔卫生哦。

编辑/王静