又到了赏花的季节，然而有这么一类人出游需要全副武装，别人是防晒，而他是防花粉过敏。

今天就让我们来谈一谈“恼人的麻烦”——花粉过敏。

花粉过敏又叫“季节性变应性鼻炎”，是最常见的典型过敏反应，是特应性体质患者被花粉变应原致敏后引起的 一系列的病理生理过程，主要表现为呼吸道和眼的卡他性炎症，偶尔也引起皮肤或其他器官的病变。

中国大部分地区一年中空气中花粉的飘散有2个高峰期。第一个高峰是春季，在2—5月份，以树类花粉为主，其中北方以杨属花粉为代表的耐寒树木花粉为主，中部和南部则以松属、构属、柳属、悬铃木属植物为致敏花粉的主要来源。第二个高峰是夏秋季，在7—11月份，以草类花粉为主。其中蒿属花粉是引起花粉过敏的最主要种类，其次为藜科、葎草、禾[1]。

花粉过敏有什么症状？

主要表现在鼻、眼和支气管。

(1) 瘙痒和打喷嚏： 花粉引起的变态反应使组胺等炎症介质释放进入鼻黏膜，引起鼻子瘙痒和打喷嚏。喷嚏通常一次 发作会出现5～20 个。

(2) 流涕： 鼻子不断分泌大量的清鼻涕，来保持清洁，让人不停地擤鼻子。

( 3) 鼻塞： 50%的花粉症患者有鼻塞。如果鼻子完全受堵，可能会引起头痛，影响睡眠。由于只能用嘴呼吸，晨起会感到口干舌燥。

(4) 鼻窦炎： 鼻黏膜肿胀时堵塞鼻窦，藏在里面的细菌大量繁殖，引起感染。

(5) 眼部瘙痒与流泪： 植物花粉很容易进入眼睛，并于眼结膜中的肥大细胞发生反应。导致眼睛发红。为冲掉异物，眼睛分泌了很多眼泪，一些花粉颗粒积聚在眼角使人忍不住用手去揉; 这当然更进一步刺激了眼睛，使眼部瘙痒更严重。

又该如何预防花粉过敏呢？

在花粉季节，气温越高、光照越强，越有利于植物花粉的成熟和形成，通常在干燥、暖和和阳光充足的天气可引起高浓度的花粉。

①在开花的季节居于室内，尽量减少踏青出游，即使要出门，也要做好防护措施，比如戴上专用口罩和全封闭眼镜；

②在室内时关闭门窗以减少室外致敏花粉进入，开窗通风可选在清晨或雨后，或开窗时挂湿窗帘；

③不在室外晾晒衣物、被褥等；

④合理饮食。尽量少食容易引发过敏的食物，常见的有鱼、甲壳类海鲜（如虾蟹）、核果类、花生等。可以多吃些抗过敏食物，过敏性鼻炎患者可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山 楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，或服用维生素 C 补充剂。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效预防花粉过敏症。

-参考文献-

[1]杨琼梁，欧阳婷，颜红，杨晶，李玲，夏新华。花粉过敏的研究进展[J].中国农学通报，2015,31(24):163-167.

[2]魏庆宇。花粉症的诊治及预防[J].中国实用内科杂志，2012,32(02):89-91

[3]孟和宝力高，郭兰英，陈志英，张健。过敏性鼻炎的预防[J].中华保健医学杂志，2010,12(04):254-257.

撰稿：环境与职业危害因素控制科 王亚娟

审稿：赵宜静 黄云彪 沈惠平

来源：疾控U健康

编辑/韩世容