3月21日，世界睡眠日，你睡得好吗？

中国睡眠研究会发布最新睡眠调查报告，数据显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别是过去一年受疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2至3小时，对睡眠的搜索量增长了43%。

如何睡个好觉？老生常谈的话题重回大众视野，与问题紧密相关的睡眠产品，纷纷在此时拿出办法。

日前，睡眠品牌Simmons席梦思举行“匠心守护夺冠梦”健康美眠分享会，在北京居然之家北四环店视频连线其“匠心大使”、游泳冠军叶诗文，分享优质睡眠的体验及知识。

在视频连线中，叶诗文提到智慧抗压，着重分享了日常饮食和睡眠的重要性。尤其睡眠，就像是身心修复的过程，经过一晚安睡，才有精力和体力去迎接每一天的挑战，让自己更投入更专注。因为每个细节都是决定结果的重要因素。白天用健康的体魄为目标而战斗，夜晚用优质的睡眠为自己充电，这样才能时刻做好迎接挑战的准备。“现在有睡眠障碍的人越来越多，自己也曾经深陷其中。”

叶诗文表示，“这个时候可以试着转移注意力放空自己，比如试着整理物品，或者更换家居摆设、更换床品，调整睡眠环境也很重要，让自己以更静心舒适的状态去享受睡眠，适合自己的床垫会让平时紧绷的肌肉得到放松，而不是有压迫感。”

如何让睡眠不再成为生活的障碍，如何收获更优质更健康的睡眠，已经逐渐成为时下人们的必要生活需求。疫情常态化的今天，优质睡眠对于免疫力的提升显得格外重要。今年，中国睡眠研究会主题锁定“良好免疫源于优质睡眠”，旨在引导消费者关注及调整自己的睡眠状态，从而增强身体免疫力。

在后续的分享互动中，叶诗文特别推荐了席梦思BackCare护脊系列——该系列采用专业的背部健康科技，能给脊椎恰到好处的支撑，舒缓背部压力，比较容易进入更深层的睡眠，更有效迅速的恢复体力。

“时代在变，特别是疫情的影响，大家对健康、睡眠和免疫力的关注变得尤为凸显。”席梦思中国区总经理林建峰表示：“而一个半世纪以来，席梦思以极致的品质、工艺、科技以及匠心研究，带给人们舒适睡眠的信念从未改变。”

专注于独立袋装弹簧床垫产品，席梦思从创始时期的9人工厂，到成为世界最大弹簧床垫制造商之一，如今拥有超过250项专利。其希望通过精湛工艺、舒适耐久以及健康环保的众多特点，为消费者带来舒适睡眠体验。

编辑/赵晓力