快开学了,给孩子购买护眼灯,这些参数要注意!
江苏疾控 2020-08-23 13:30

快开学了,又到了为孩子准备各种学习用品的时候啦。

为了孩子能更好的学习,很多家长都会为孩子购买护眼灯。究竟啥样的护眼灯才能预防近视,保护孩子的眼睛呢?今天就和大家简单说说,让你心中有数。

高频闪让灯光更稳定

生活中,绝大多数的人工光源发出的灯光并不是稳定的,而是不停快速闪烁的。

常见的白炽灯频闪一般为50赫兹,即每秒钟灯光会闪烁50次。每一次的闪烁,我们的瞳孔都会跟着收缩、放大一次,无形中就会增加用眼的负担,眼睛就会感到疲劳。

而高频护眼灯的灯光每秒钟会闪烁大约5000次,把频闪率提高了100倍,这时瞳孔几乎感受不到灯光的闪烁了。更先进的无频闪护眼灯更是让灯光稳定下来不再闪烁。在这种稳定的灯光下,瞳孔的“运动量”大大降低,也就不那么容易累了。

最好选择AA级照度

除了频闪,照度也是很重要的一个基本参数。照度低则光线昏暗,容易导致视疲劳;照度过高,瞳孔持续性缩小,同样易导致视疲劳。目前,推荐课桌表面灯光照度≥300勒克斯。

此外,光照的均匀度也要注意,如果有的地方亮,有的地方暗,眼睛为了适应这种明暗变化而不停的调节瞳孔也会让眼睛很疲劳。按照目前国家标准,AA级的灯在照度和光照均匀度上都是最好的选择。

尽量避免蓝光危害

研究发现,蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤,其中波长400~480纳米之间的短波蓝光危害最大。

为了避免蓝光伤害,在购买时尽量挑选无蓝光危害的RG0安全等级的护眼灯。至于RG1、RG2、 RG3则分别代表低危险、中等风险、高风险。

显色指数越高越好

光越能正确表现出物质原本颜色,说明其显色指数越高。显色指数的最大值为100,越接近这个数字,灯光的显色效果就越好。

在购买护眼灯时,挑选的灯其显色指数最好要达到90(Ra90)以上。

色温4000K左右为宜

色温就是灯光的颜色,色温低的灯光偏暖偏黄,看着比较舒服,人眼不容易疲劳,但容易催眠;而色温高的灯光偏冷偏蓝,比较提神却容易眼疲劳。这就需要我们选择一个合适的色温达到两者的平衡。

一般色温4000K左右的灯柔和中带点黄,比较适合阅读。目前,市面上很多护眼灯带有多档调节,可根据一天中不同的时间来调节适合的灯光。智能化的护眼灯甚至会自动感应周围的环境调节灯光,完全不需要家长操心。

这里插播一个小知识:

人的眼睛是在自然光下发育、生长的。对人而言,最佳的光源是散射的自然光。

其具有如下特征:①光线的亮度稳定性好,没有人眼可觉察的、快速的明暗变化(即频闪)。②色温在4000~4600K左右,色温适中,光柔和带点黄。③散射光,无对比度很强的阴影。④光谱连续,是由多种可见光按一定比例组合而成的混合光,非单色光。

所有“护眼灯”的目标,是要让灯发出尽量接近自然光特性的光线。

说到这,其实保护眼睛,预防近视光靠护眼灯是完全不够的,专业的护眼灯只能在一定程度上减轻视疲劳,是保护视力众多措施中的一条罢了。预防近视,离不开平时良好的用眼卫生习惯。

最后提醒:买护眼灯一定要选择正规品牌,只有质检严格的品牌,标注的参数才假不了,谨防假冒伪类产品以次充好、乱标参数,误导家长购买,结果“护眼”不成反“害眼”。

来源:江苏疾控(微信号:jscdcwx)

编辑/韩世容

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