12月14日，在2025年全国残特奥会田径赛场上，北京运动员李祎凡以21秒32的成绩，拿下女子T71级100米项目冠军，为北京田径队斩获第十二金。金牌不是运动员唯一的收获，教练李光认定运动是更好的疗愈方式，可以帮助像李祎凡这样的脑瘫患者得到进一步康复。一路磨合下来，师徒携手走过坎坷，走上最高领奖台。

“刚开始练的时候，真的太累了，累到晚上做梦，人躺着还手舞足蹈的。”回忆起跨界田径的起步阶段，李祎凡说。训练支架车竞速，李祎凡需要训练下肢力量，和蹬车前进的感觉。对从未练过田径跑步的她而言，每一步都是挑战。“开始练习田径，我不会蹬车跑，教练就给我定制专项训练计划。”

运动让李祎凡的身体肌肉得到更多的调动。练习田径期间，李祎凡需要趴坐在支架车上，进行每天10到12公里的跑量。这意味着绕着田径场骑25圈以上，臀部磨得难受是常事。“李祎凡一开始要个座椅垫，我说没办法，必须通过训练克服，适应比赛要求。”教练说。李祎凡没有辜负教练，最终撑了下来。

这份坚持的背后，是教练李光对这支队伍的打造和期待。“这个项目是2028年洛杉矶残奥会新设的，我们去年十月份才组建队伍。”新项目对教练和运动员都是摸索的过程，还需要学习国外相关比赛训练资料。“脑瘫运动员练这个项目很费劲，上下车都需要抱着他们。”李教练说。为了让队员们掌握动作发力，训练中既有基础体能练习，也有专项力量训练，举杠铃、蹬踩弹力带练肌肉力量都是家常便饭。“70%的时间还是要上车练，毕竟车子的速度、方向掌控，都得在实战里找感觉。”教练说。

竞速赛道风险不小，速度一快就容易偏方向、翻车，对运动员的发力、控车要求极高。在李光眼里，李祎凡是让人放心的“老队员”：“她有八年运动经历，能克服训练的苦、能理解教练员的意图，还会认真学习科学训练的方法，进步特别快。”这次全国残特奥会的冠军，就是最好的证明。

赛场之上，李祎凡比赛节奏稳定、速度把控得当。可这个在赛道上破风前进的姑娘，赛前紧张到不敢看观众一眼。这毕竟是她跨界到田径项目后首次出战大赛。“我听见了满场观众的掌声，但怕自己紧张，控制不住自己，就一直低着头。”冲过终点线的那一刻，她悬着的心才落了地。

这场胜利，除了让运动员和教练的付出得到回报，也印证了运动有益于运动康复的理论。李光透露，目前北京队有三名队员练这个项目，北京市残联在器材、配对、营养健康上都给予了大力支持。“通过训练，我们基本掌握了项目的规律和训练方法，队员们的力量、肢体协调性都有了很大提升，甚至有队员原本走不了，练了三周，就有了支撑自己走路的肌肉力量，相比之前接受专业康复时，能力还提高了30%。”教练介绍。

文/北京青年报记者 褚鹏
编辑/徐钊 胡克青