寒冷天气对于皮肤敏感人群来说，却暗藏危机。季节造成的皮肤过敏会给生活带来诸多不便，为帮助这部分人员安然度过寒冷时节，远离皮肤过敏困扰，顺义妇儿医院整形美容外科将如何预防皮肤过敏秘笈送给您，全方位守护您的肌肤健康。

一、寒冷季节皮肤过敏的常见原因

1.气候因素：冬季气温骤降，空气湿度降低，导致皮肤表面水分蒸发加速，皮肤屏障功能受损。皮肤屏障是抵御外界刺激的第一道防线，一旦受损，过敏原如尘螨、花粉等便乘虚而入，引发过敏反应。此外，室内外温差大，皮肤血管频繁收缩与扩张，也易引起皮肤敏感。

2.干燥环境：室内暖气、空调等取暖设备使用频繁，空气变得干燥，皮肤水分被大量“抽走”，角质层水分含量降低，皮肤变得干燥、粗糙，皮肤屏障功能进一步减弱。干燥的皮肤更容易受到外界刺激，出现瘙痒、脱屑等过敏症状。

3.不当护肤：冬季护肤产品选择不当，如使用碱性强的清洁产品，会破坏皮肤表面的酸性保护膜，使皮肤更易过敏。频繁更换护肤品，皮肤无法适应新的成分，也可能引发过敏。此外，过度清洁、去角质等护肤行为，会损伤皮肤屏障，使皮肤变得更加敏感脆弱。

二、寒冷季节皮肤过敏的预防措施

1.温和清洁：选择温和、无刺激的洁面产品，如氨基酸洁面乳，避免使用碱性强的肥皂。每日清洁次数不宜过多，早晚各一次即可，过度清洁会破坏皮肤屏障。清洁时，用温水洗脸，避免过热或过冷的水温，以免刺激皮肤。

2.保湿护肤：保湿是冬季护肤的关键。选用保湿效果好的护肤品，如含有透明质酸、甘油、神经酰胺等成分的保湿霜或乳液。早晚洁面后及时涂抹保湿产品，锁住皮肤水分。定期使用保湿面膜，为皮肤深层补水，每周 2-3 次即可。对于特别干燥的皮肤，可选择质地更厚重的保湿产品，如保湿油或晚霜，加强保湿效果。

3.合理饮食：饮食与皮肤健康息息相关。冬季应多摄入富含维生素 A、维生素 C、维生素 E 等抗氧化成分的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，增强皮肤抵抗力。同时，保证蛋白质摄入充足，如瘦肉、鱼、豆制品等，促进皮肤细胞修复。多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢，帮助皮肤排毒。避免食用辛辣、油腻、高糖食物，减少皮肤过敏风险。

4.穿着适宜：穿着对皮肤过敏也有影响。选择纯棉、柔软、宽松的衣物，避免羊毛、化纤等材质，减少对皮肤的摩擦和刺激。贴身衣物要保持清洁干燥，勤换洗衣物。外出时，注意防寒保暖，避免皮肤长时间暴露在寒冷空气中，可佩戴围巾、手套等，保护皮肤免受寒冷刺激。

5.避免过敏源：了解自身过敏源，尽量避免接触。如对花粉过敏，减少去花粉多的地方；对尘螨过敏，定期清洁床单、被罩、窗帘等，保持家居环境整洁。使用空气净化器，减少室内过敏原。外出回家后，及时更换衣物，清洗面部和手部，去除附着的过敏原。

6.适度运动：适度运动可促进血液循环，增强皮肤新陈代谢，提高皮肤抵抗力。选择适合冬季的运动项目，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周 3-5 次，每次 30-60 分钟。运动时注意保暖，避免皮肤受凉。运动后及时清洁皮肤，补充水分，保持皮肤清洁和水润。

三、寒冷季节皮肤过敏的应对方法

舒敏之星

1.修复皮肤屏障：通过超强电离渗透作用，快速补充水分和皮肤所需脂质。

2.补水保湿：能将水分电离成离子状态，迅速导入皮肤基底层，为干燥肌肤补水。

3.消炎杀菌：利用活性氧杀菌技术，递进式释放活性氧，完成表层皮肤消毒和深层细胞补氧，改善缺氧皮肤。

4.刺激胶原蛋白新生：促进胶原蛋白生成，提高皮肤弹性和紧致度。

适用范围：

1.敏感肌肤：缓解皮肤过敏症状，增强皮肤耐受性。

2.多种皮肤病：如过敏性皮炎、红血丝、皮肤干燥脱皮、激素依赖性皮炎、化妆品损伤性皮炎、日光性皮炎等。

治疗效果

3.舒缓敏感：有效缓解皮肤红肿、瘙痒等过敏症状。

皮肤出现过敏症状时，可局部使用抗过敏产品，如含有舒缓成分的喷雾、凝胶等，缓解瘙痒、红肿等症状。避免用手抓挠过敏部位，以免加重症状或引发感染。如过敏症状严重，持续时间较长，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗。

全身调理

从内外调理身体，增强皮肤抗过敏能力。保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于皮肤自我修复和再生。学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑等负面情绪，可进行冥想、深呼吸等放松活动。适当补充益生菌，调节肠道菌群，改善身体免疫功能，降低过敏发生几率。

寒冷季节皮肤过敏虽是常见问题，但通过科学预防和合理应对，可有效降低发生几率和减轻症状。愿这个冬季，姐妹们都能拥有健康、光滑、无过敏困扰的肌肤，享受冬日的美好时光！

文/北京儿童医院顺义妇儿中心整形美容外科：于非非

编辑/韩世容