产后抑郁不是无病呻吟，也不是小题大做，它真的是一个很严重的病，远比你想象的要可怕！

新手妈妈和新手爸爸需要家人的支持。

√最好的支持，是给予他们需要的东西。而不是你认为他们需要的东西。比如，在妈妈想要休息时，接手照顾婴儿是对她的帮助；

√在她想和孩子在一起的时候把婴儿抱到一边对她则是一种刺激。新手妈妈和孩子是一个整体的两个部分，一个好另一个才会好。

√新手妈妈处在脆弱和疲惫当中，并不适合见到客人。不熟悉的环境和人会带来很大压力，处理复杂关系会比洗奶瓶换尿布消耗更多精力。

√当人手不够的时候，试着接受外部帮助，育儿嫂、小时工、外卖，也许会有柳暗花明的感觉。

来源：公共卫生与预防医学

编辑/韩世容