小编，您好！最近天气太冷了，我睡觉都是先盖着一层毛毯，再盖着一层棉被，但是我发现，这样并不怎么暖。想请问下，是不是盖被子顺序也有讲究呢？

你说得对，要想更保暖，还是要讲究一下盖被子的顺序。

像你这种情况，可以选择“下铺毛毯，上盖被子”或者“先盖被子，再盖毯子”。

因为睡觉时，人体在不断散发热量，如果热量扩散得太快就会觉得冷，控制扩散的速度，则能起到保暖作用。

棉被和毛毯都有蓄热效果，身下铺毛毯、上面盖被子，可以达到上下双重锁温的最优效果。

如果先盖被子，再在上面盖毯子，也很保暖，是因为被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，遇到毯子可将热量回传给人体，起到保暖作用。

而如果是先盖毯子，后盖被子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热，就会削弱保暖效果。

最后需要提醒的是，冬天盖被不要贪“厚”，否则不仅增加身体承受的重量，降低睡眠质量，还不一定更保暖。

一般来说，一床毛毯一床被子基本就差不多了，如果天气冷，可以把棉被换成更保暖的羽绒被。

编辑/王静