每到冬季，很多父母总要操心宝宝睡觉的问题。开空调，会不会太干？用电热毯，会不会不安全？换条厚被子，宝宝太热踢被子反而着凉，该怎么办？上海市疾病预防控制中心的专家告诉大家，不妨试试睡袋吧~

温度的调控

室内温度过低，孩子容易着凉，但过热同样也不可取。幼儿（尤其是1岁以内宝宝）的体温调节能力不如成人，适宜的环境温度能让他们睡得舒适。

家有宝宝，建议冬季室温以18℃-20℃为宜。

睡袋的优势

对宝宝来说，睡袋是比传统盖被更好的选择。

美国儿科学会指出：毯子和其他盖被类寝具会增加婴儿猝死综合征的风险。

使用睡袋不仅可以有效防止宝宝因踢被子而感冒，而且能够避免因盖被闷过头而造成窒息，给宝宝营造安全舒适的睡眠环境。此外，家长半夜也不用起来给孩子盖被子，大人的睡眠质量也可以得到改善。

睡袋的选择

选择睡袋时，需要对“TOG值”有所了解。这是测定睡袋保暖度的计量单位，指每平方米一瓦特的热量透过被子时被子上下温差形成的比例，某种意义上就是指睡袋的厚薄程度。该指数越高，表示保暖性越强，寝具的保暖度越好，现在已被广泛用于宝宝睡袋的保暖度指标。

通常，“TOG值”为“0.5”的睡袋适用于夏季；“3.0”适用于没有暖气的冬季室内，如果能将室温控制在18℃-20℃，则可选择“2.5”的睡袋。

编辑/王静