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呼吸系统当心这五种疾病

近期，流感、新型冠状病毒、普通感冒、肺炎、气管炎和支气管炎这五种高发疾病需要引起大家警惕。

该如何预防这些疾病？要注意加强个人卫生，居家时定期开窗通风，尽量避免接触感冒患者，发现周边有患者时做好防护；注意保持良好的生活习惯，如适量运动；饮食要有足够数量与种类的新鲜蔬菜、水果，保证营养充足、均衡，保证充足睡眠，避免过度疲劳，以增强免疫力。

老年人和体质较弱者更需谨慎，除了上述措施，还应定期进行健康检查，及时接种肺炎疫苗和流感疫苗。

出现各种症状后，应该怎么正确处理？生病多喝水，选择好消化的食品以及多休息是基础必要措施。另外，喉咙痛可含片含漱，保持喉咙湿润。避免进食辛辣刺激食物，忌烟酒。如果咳嗽程度不严重，对日常生活影响小，原则上可先观察病情等待自愈，如需要使用止咳药物，最好在医生指导下使用。

如果体温超过38.5℃，可以使用退烧药，除多休息、多喝水，也可以进行温水擦浴、酒精擦浴或冷敷等物理降温措施。

到什么程度应该及时就医呢？症状持续不缓解超过3天，或者有持续加重的趋势；出现如高热不退、呼吸困难、持续胸痛等严重症状；高龄老人或有基础疾病者，如果有心脏病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等基础疾病，一旦出现上述症状，建议提早就医。

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预防心血管疾病10项注意

气温下降时，首先是增加高血压患者的心脑血管风险，尤其旅途劳累、熬夜等更会显著升高血压。

其次是冠状动脉疾病：包括心绞痛和心肌梗死。寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏的负担，尤其是去往高纬度，天气异常寒冷的地方，同时出行途中难免品尝各地美食，尤其是高盐、高脂食物的摄入，饱餐后剧烈运动都会增加心肌缺血的风险。

心血管高危人群，如老年人、高血压、糖尿病、高脂血症患者出行时，要注意以下7点：

1、出行时携带监测血压、血糖等工具；

2、按医嘱携带充足的常规用药和急救药物，同时规律服药，不要随意停药或改变剂量；

3、避免在极端天气条件下出行；

4、保证充足的睡眠，不要因过分的娱乐活动影响睡眠；

5、避免过度高盐、高脂饮食和暴饮暴食；

6、对于老年人、肿瘤患者和服用避孕药的女性如果长时间乘坐飞机或火车等，注意适当下肢活动，避免血栓形成；

7、高海拔地区活动应量力而行，避免剧烈运动。

患有冠心病和脑血管病的人群还应注意以下3点：1、体力活动量力而行，避免重体力劳动和剧烈运动，尤其是在饱餐后的剧烈运动；

2、保持情绪稳定，避免情绪激动；

3、出行时携带病历资料和必要的联系方式。

身边的人出现哪些症状时需要采取应急措施？若出现胸痛、呼吸困难、头晕、恶心、肢体无力等症状，应立即停止活动，静坐或躺下休息。同时尽快拨打急救电话，说明症状和位置。

有既往冠心病病史或者出现胸痛的患者，在测量血压及脉搏不低的情况下，可舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，或在医生指导下使用其他急救药物。

如果有条件的话，建议大家学习心肺复苏术、AED的使用方法和窒息的处理方法。

编辑/王静