新知|玩俄罗斯方块减轻创伤后应激障碍症状
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2024-10-08
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◎莫声宇

瑞典乌普萨拉大学的心理学家发现,玩俄罗斯方块这种电子游戏,可以减轻创伤后应激障碍(PTSD)的症状。

研究人员选取了164名创伤后应激障碍患者,对他们的侵入性记忆进行了为期一周的监测。随后,这些参与者被随机分为两组,一组人玩俄罗斯方块(把它当做一种心理旋转,即人在头脑中从另一个角度运用表象,对物体进行二维或三维旋转的想象过程),另一半人作为对照组,被安排听收音机这项非视觉任务。

所有参与者都用记日记的形式,记录了他们出现的病理性重现(指严重应激后的一种知觉障碍,患者自动和精确地再现以前心理创伤经历时出现的视觉变形、躯体症状、自我界限消失或强烈情感体验等)的次数。

在研究开始时,参与者平均每周出现15次重现。在为期5周的随访中,对照组的参与者平均每周出现5次重现,而游戏组的参与者平均只有1次。在治疗后3个月和6个月的随访中,游戏组参与者的创伤后应激障碍的症状不那么严重了,他们出现的与PTSD相关的问题只有对照组的一半。

发表在《BMC医学》上的这项研究成果表明,玩俄罗斯方块这种视觉任务能替代侵入性的记忆,从而显著减轻创伤后应激障碍症状。这种方法不仅有效,而且效果持久,同时对患者也是安全的,大多数患者的依从性也较高。需要提醒的是,适度游戏才能产生这些积极的影响,过度沉迷游戏反而会对身心健康产生负面影响。

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