盆底健康四大误区,你中招了吗?
北京青年报客户端 2024-10-13 08:30

女性盆底健康常常是一个被低估却又至关重要。它关乎女性的生活质量,影响着日常的舒适度与幸福感,却往往因为种种原因而被忽视或误解。今天,妇女保健科赵明琪将为大家揭开盆底健康的神秘面纱,纠正那些普遍存在的误区,共同守护女性盆底健康的“隐秘花园”。

盆底,这个承载着女性生命之重与生育之喜的神秘区域,由多层肌肉和筋膜组成,如同一张精心编织的网,默默守护着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官的正常位置与功能。然而,随着岁月的流逝、生育的挑战以及生活习惯的影响,这张网也可能逐渐失去弹性,出现松弛、高张甚至损伤,进而引发一系列不容忽视的健康问题。

在探索盆底健康的旅程中,我们不难发现,许多女性正被四大误区所困扰。

1.没有漏尿,就说明盆底肌没有问题吗?

很多女性同胞认为盆底肌出现问题,对应的症状就是漏尿,没有漏尿就没有盆底问题。其实并不是,产后的盆底肌损伤、盆底肌松弛或是盆底肌高张等问题所带来的影响不仅仅只有漏尿, 还有许多其他症状,例如:阴道排气、性生活疼痛、性感觉下降、便秘、痔疮、阴道壁膨出和子宫脱垂等症状,都说明盆底肌存在一些问题。所以当出现这些其他症状时,也需要重视。

2.剖宫产的宝妈有必要做盆底肌筛查和康复吗?

每次在盆底肌筛查室听到问得最多的问题就是: “我是剖宫产,有必要做这个检查吗?” 剖宫产的宝妈们大部分认为只有顺产的宝妈才需要做盆底肌的检查。事实上,女性从怀孕开始到宝宝出生,这段时间里,大量增长的体重都是由盆底肌来托举的,以及怀孕开始受到激素水平影响,分泌松弛素使我们身体的肌肉、筋膜、骨骼一定程度上松弛,肌肉力量会被迫丧失一部分,都会对盆底肌造成一定的损害和松弛,并非是选择当时生产方式的那一小段时间而决定,所以产后的盆底肌筛查和康复都尤为重要,只有早发现问题,才能更好的进行针对性的盆底肌治疗。

3.束腹带是带的时间越久越好吗?

束腹带是大部分宝妈在生产前就热衷于准备的物品,那么束腹带真的是带的时间越久效果就越好吗?通常剖宫产术后宝妈们两周内配带束腹带,一般是用于预防剖宫产术后伤口开裂,方便产后下床活动,收拢松弛的腹腔,为偏肥胖的产妇减轻腹部下垂感,然而当我们过长时间使用束腹带会造成产后恶露排出不畅,腰背酸痛,盆底肌肉损伤,核心力量减弱等问题,所以宝妈们一定要适当的正确使用束腹带,而不是长期配带,反而带来许多不良影响。

4.没有明显症状,盆底肌也需要长期锻炼吗?

答案是肯定的,现在越来越多的女性长期处于久站、久坐的生活工作方式,不利于盆底肌的血液循环,造成盆底肌肌肉高张或松弛,但由于大多数女性在这一期间比较年轻,并不会有非常明显的症状,但是在产后或是人们不可抗拒的年龄增长因素的情况下,盆底肌肉损伤,盆底肌肉逐渐流失,肌肉纤维弹性、肌肉收缩功能减退,盆底肌力量日益减弱,都会使盆底肌面临更严峻的挑战。所以对于女性来说,盆底肌的锻炼是终身的,越早进行锻炼,越早预防盆底肌问题带来的症状和影响,更需要长期坚持锻炼。

每一位女性朋友有必要深入了解盆底健康,认清这些误区,并采取积极的措施来维护和提升盆底健康。这不仅关乎女性当下的生活质量,更是对未来健康的长远投资。让我们携手并肩,用科学的知识武装自己,用正确的态度面对挑战,共同守护这份属于女性的私密幸福。

文/北京儿童医院顺义妇儿中心妇女保健科    赵明琪

编辑/韩世容

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