想要长高?看这里!| 健康知识“小问号”
北京海淀区妇幼保健院 2024-10-16 09:30
​关于长高的几大问题,你能答对几个?

早睡能帮助长个子吗?

能!

夜间11点到2点是人体生长激素分泌最旺盛的时间。早睡能使儿童在这个时间段处于安静的深睡眠状态,可以促进生长激素的分泌,就有助于身高的增长。

喝牛奶能帮助长个子吗?

能!

牛奶富含钙、蛋白质以及糖类,这些都是儿童骨骼健康生长所需的重要物质。

经常打篮球、跳高帮助长个子吗?

能!

运动可加强儿童机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,增进食欲、促进睡眠。

孩子晚上睡觉不踏实,是在长个子吗?

不正确!

儿童晚上睡觉不踏实,爱踢被子,可能是因为室温过高,盖的被子过厚、过重,睡前玩得太兴奋,睡前大量进食等原因,同时还要排除肚子胀气、便秘,腹绞痛等病理因素。

女孩开始生理期后,就不再长个子了吗?

不正确!

女童生理期开始后,身高生长确实会减慢,一般身高会还增长2~8厘米,平均5厘米。

长不高就是因为缺钙吗?

不正确!

缺钙不是长不高的原因,但是良好的钙营养可以使骨骼发育的更健康,若儿童目前与遗传靶身高在人群中的评估水平严重不符,应当到生长发育门诊进行评估,根据情况给予干预。

撰稿:儿童早期综合发展科 袁全莲

来源:北京市海淀区妇幼保健院

编辑/韩世容

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