“啃秋”吃瓜,你吃对了吗?看看这些瓜果是寒还是热
大众医学杂志 2024-08-07 21:30

今日立秋,很多地方有“啃秋”的习俗,也叫“咬秋”。有些地区,人们会在立秋当天吃西瓜“啃秋”。但是,有些人吃多了西瓜后会腹泻。中医认为,食物也有寒热温凉的属性,吃瓜果时,要注意选择适合自己体质的品种。

平和型:随季节变化选食水果

【常见表现】体态适中,面色润泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,精力充沛,睡眠好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白。

【适合】桃子、枇杷、苹果等。

【原因】桃子性温,具有生津、润肠通便、补益气血的功效;枇杷性凉,具有润肺止咳、祛痰等作用;苹果性平,可补气、健脾、生津、止泻。

气虚型:缓补益,别耗气

【常见表现】气短懒言,易疲劳,汗多,肌肉松软,舌淡红,舌边有齿痕。

【适合】苹果、红枣、龙眼等补气健脾的水果。

【不适合】山楂、柚子、金桔等耗气之物。

【原因】气虚体质要缓补,宜食用性质温和、具有补益作用的水果。红枣性温,有补脾和胃、益气生津的功效;龙眼性温,可开胃益脾、养血安神。

阳虚型:健脾联合温阳

【常见表现】脾阳虚者,精神不振,怕冷,手足不温,喜热饮,泄泻,舌淡胖嫩。

【适合】菠萝、苹果、龙眼、荔枝等健脾和胃、温阳益气的水果。

【不适合】西瓜、梨子、香蕉等寒凉性质之品。

【原因】菠萝性平,可健脾胃、固元气;荔枝性温,有补脾益肝、养血安神的功效。

阴虚型:养阴生津最适合

【常见表现】体形偏瘦,盗汗,手足心热,口燥咽干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津。

【适合】西瓜、梨子、荸荠等养阴生津的水果。

【不适合】荔枝、龙眼等燥热伤津之品。

【原因】西瓜性寒凉,有清热解暑的功效,但多吃易伤脾胃之阳,故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。梨子、荸荠性凉,具有生津、润燥、清热等作用,最适合津液耗伤者食用。

痰湿型:健脾+化痰+祛湿

【常见表现】形体肥胖,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻。

【适合】木瓜、橙子、梨子、苹果等健脾化痰祛湿的水果。

【不适合】石榴、山楂等酸涩之品。

【原因】木瓜性平,有健脾胃化痰、消食通络之功;橙子性凉,有清热、化痰、健脾的作用。

气郁型:以“疏”为主

【常见表现】形体瘦者为多,神情抑郁,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白。

【适合】葡萄、桑葚、大枣等疏肝清热、健脾滋阴的水果。

【不适合】柠檬、杨桃、石榴等收敛酸涩之品。

【原因】葡萄性平,具有健胃生津、除烦渴、益气逐水之功;桑葚性凉,可健脾胃、助消化。

血瘀型:宜活血,忌寒凉

【常见表现】面色晦暗,易出现瘀斑,口唇暗淡,胖瘦均见,舌暗或有瘀点。

【适合】山楂、桃子、芒果等活血化瘀、行气散结的水果。

【不适合】梨、火龙果、西瓜等寒凉之品。

【原因】山楂性温,有消食化积、活血化瘀之效;芒果性凉,有理气、止渴、健脾作用,但不宜大量食用。

特别提醒

以上仅供参考,自己适合吃什么水果,自己最清楚。只要食用后无不适,就是合适之品。

编辑/王静

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