脖子一动就咔咔响,是颈椎病吗?
芸健康 2024-05-11 17:30

这是很多人都会有的一个现象:头往后仰,然后向左右摇头,颈部就会嘎嘣嘎嘣响,甚至每次都会响,多摇几次以后,声音才会略小一点。

脖子“响”是颈椎病吗?

首先给大家举一个例子方便大家理解。

如果自行车的车轴里缺油了,骑起来会感觉怎么样?一定是骑着费劲,感觉里面的滚珠转动很不灵活,是不是~

而这种响动,就有点类似我们的脖子响。只不过,自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血。当人体血气双亏的时候,骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成“干磨”的情况,响动也就成自然了。

声音的大小因人而异,视具体情况而定,年轻人大有矫正的条件,那中年人该如何呢?且看下面。

一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。

久坐的人,如教师、编辑、秘书、电脑操作员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”,当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到骨科就诊,以确定是否是关节错位或关节受损。

对于年轻人,更可能是慢性颈项肌劳损或颈项部筋膜纤维织炎,而非颈椎病。

怎么预防脖子响?

1、一个科学合理的枕头

要有合适的高度,差不多一个拳头高度;要有良好的透气性,在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸;要有舒适的软硬度,弹性过小感觉太硬,弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。

其实,一个枕头适不适合,自己就可以感觉出来。如果一觉睡醒,觉得颈部不舒服,头昏昏沉沉的,那就建议要更换你的枕头了。

2、减少低头的时间

如看手机可放在与视线相平行的方向。可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张,某些运动也可有助于缓解颈椎病,比如游泳、打羽毛球等。

3、减少穿高跟鞋的次数

如果一定要穿高跟鞋,也要尽量减少穿的次数,或选跟高低于5厘米的中跟鞋。

4、请专业人员为自己医治

如果颈椎不适已经影响日常生活,应到正规医院接受治疗,不要随意自己或请非专业人员按摩、捶打、牵引。

在纠正各种不良用颈习惯的基础上,结合功能锻炼、推拿等非手术治疗,绝大多数颈部不适症状可得到缓解。

编辑/王静

相关阅读
晕、痛、麻、乏?需要提高“颈”惕!颈椎病防治攻略看这里→
人卫健康 2024-05-27
一扭脖子就响?一条毛巾助你拯救颈椎
人民网 2024-01-07
你的颈椎病或许是枕头闹的
北京青年报客户端 2023-12-31
你的颈椎病或许是枕头闹的
北京青年报客户端 2023-12-31
脖子“咔咔”响,是得了颈椎病吗?
健康全说 2023-07-26
各路网传颈椎病“自救指南”靠谱吗 专家解读来了
中国青年报 2023-05-09
这些坏习惯可能让你患上颈椎病!
人卫健康 2023-04-28
脖子咔咔响,是颈椎病吗?
健康全说 2023-04-16
最新评论