荐书人：刘遂谦（临床营养师，注册营养师）

与大家分享我最近读过的一本书——《蛤蟆先生去看心理医生》。这是一本适合所有不快乐的大人反复阅读的充满童话感的心理书，如果你容易内耗、焦虑、紧张，如果你总是感到不幸、痛苦，或者你总在努力讨好整个世界，但内心的小孩就是开心不起来，这本书将会帮你找到背后的原因，并给出并不难实施的解决办法。

我们多多少少都经历过生活、事业的低谷期，经历过一些不为人知的自卑和自我批判，甚至可能一蹶不振。事实上，打败一个人的从来都不是挫折本身，而是强烈的自我内耗。这些内耗往往来自成长过程中的不良体验，因此而启动大脑的防御机制，误伤自己和他人。自责、摆烂、抱怨、发泄，这些都不是避免伤害和更多挫折、走向快乐幸福的有效办法，唯有发自内心的改变，才能真正逆转命运，帮助我们重新振作，走出阴霾。

编辑/王静