夜读|练就可控的情绪
念念沐心 2023-09-28 22:00

遇到不喜欢的人就忍不住想翻脸,碰到不顺心的事就禁不住想发火。

生活中,我们常会习惯于把生气的理由,归诸于外界带来的种种挫折烦恼。

却很少去反思一个问题:

是不是自己的情绪控制能力太弱了,以致于总是很容易被周遭环境影响到心情?

其实认真观察,就不难发现,面对同样一件事或同样的结果,不同的人会有不同的应对方式。

而这很大程度上,即是由一个人的情绪稳定性所决定。

心理学上将其定义为,人的情绪状态随条件变化而产生波动的情况。

有些人,遇到一点琐碎小事也能引发其强烈的情绪反应,产生天都塌下来的感觉。

有些人则截然相反,即使泰山崩于前,依然可以做到面不改色,镇定自若。

个中差距当然不是因为,后者觉知浅薄,反应淡漠,而很大程度上是源于两个因素:

一是他们已经建立起了良好的心理弹性,能够自行赋能减压,并快速消化不良情绪。

二是他们拥有清晰的生活规划和理性思辩能力,不会轻易让暂时的挫败干扰人生目标。

拿破仑说道:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

如果把人生比做一辆车,那情绪好坏就等同于发动机性能。

情绪内核稳,你才可以在把握方向的同时,有充足的能量去驾御人际关系,化解现实难题。

否则,你的很多努力都将成为无用功,不仅无法解决实际问题,还将让自己陷入更糟处境。

因为从你情绪变混乱的那一刻起,你就已经丧失了对局面的主动权和自我的掌控感。

奥瑞·利欧斯有句名言:“你对周围的任何事物感到不舒服,那是你的感受所造成的,并非事物本身如此。若能够对感受进行调整,你就可以在任何时候都振作起来。”

在我看来,这是我们身为成年人必须时时提醒自己遵循的行事准则。

越是感觉情绪上头时,越应保持镇定,学会先处理心情,再处理事情。

不要急于在遇到争执冲突时辩对错,论输赢;

更不要因为一时的冲动暴躁而说狠话,做决定。

永远,务必,切记留给自己冷静思考的时间,和回旋处理的余地。

事实上,当你不因愤怒而夸大事态,而是想着怎么做才是对自己有利有益的选择时,

就能慢慢意识到,很多事情并不值得你大动干戈。

正如有句话所说:发脾气,只是表示智慧不足以解决你所面临的问题。

在岁月长河中,活得清醒明白的人,都已把脾气调成了静音。

戒掉无谓的怨气怒气,停止不必要的内耗神伤,只为在不动声色中强大心性,沉稳自己。

练就可控的情绪,过高配的人生。

作者简介:念念,80后女子,念念沐心主笔,可文艺,也可理性,坚信只要念念不忘,岁月必有回响。公众号:念念沐心(ID:nnsg1021)

编辑/韩世容

相关阅读
夜读|你的善良,需要带点锋芒
念念沐心 2024-06-27
夜读|不谈亏欠,不负遇见
念念沐心 2024-06-14
夜读|学会节约精神能量
念念沐心 2023-12-14
夜读|练就一颗对生活的谦卑之心
念念沐心 2023-11-12
夜读|人生最重要的,是平静
念念沐心 2023-08-15
夜读|照顾好彼此的情绪
有书 2023-07-16
夜读|情绪不对,一切白费
念念沐心 2023-05-09
夜读|善待自己,才是一切的前提
念念沐心 2023-04-11
最新评论