9月17日是“中华老年痴呆防治日”。痴呆症是一种让全球老年人口担忧的严重的神经系统疾病。近期科学研究发现，成年人每天久坐的时间累积到10个小时即达到一个临界点，超过10小时则痴呆症风险“迅速增加”。此外，高血压、肥胖和胆固醇异常等新陈代谢问题也会大大增加晚年得痴呆症的概率。这些研究成果对我国老年痴呆防治有一定的借鉴价值。

久坐不动？痴呆概率会动！

最新研究发现，每天大部分时间久坐的成年人更容易患痴呆症。这项2023年9月11日发表在《美国医学会杂志》的报告指出，60岁及以上的人每天坐着看电视或开车等等超过10小时则患痴呆症的风险明显增加。美国人平均每天久坐时间接近9.5小时，这一发现引起了广泛担忧。

在这项研究里，科研人员让大约5万名60岁以上的成年人戴上加速度计，每天24小时监测他们的活动情况，持续一个星期。这些人在研究开始时并未诊断出患有痴呆症。借助人工智能系统，科学家可以区分活动和睡眠行为，从而客观地计算出每人花在不同类型的久坐行为上的时间。经过六年的随访，研究人员利用医院记录和死亡登记数据来确定痴呆症诊断，发现414名参与者患上了痴呆症。接着，科学家们结合年龄、性别、教育水平、种族/民族、慢性病、遗传以及个人运动情况、饮食、吸烟和饮酒以及心理健康等因素对研究结果进行了调整。

该研究报告的作者亚利桑那大学的吉恩·亚历山大博士说：“我们惊讶地发现，每天久坐的时间——无论这个时间是怎样累积起来的——超过10小时之后，患痴呆症的风险就开始迅速增加。”他补充说道，较低水平的久坐行为（即不超过10小时）则不会增加风险。

尽管这项研究提供了重要的线索，但科学家呼吁展开更多研究，以确定久坐与痴呆症之间的因果关系，以及体力活动是否能降低患痴呆症的风险。但目前的研究结果已足以警醒长时间坐在办公桌前的人们：要控制每天久坐的总时长，以保护大脑健康。

代谢健康不佳？痴呆症风险加大

除了久坐行为，代谢健康状况不佳也与患痴呆症的风险密切相关。研究表明，高血压、腰部肥胖和胆固醇异常等等都会增加人们患痴呆症的风险。这一发现不仅引起人们对心血管健康的关注，还强调了代谢健康对大脑健康的重要性。

据牛津大学9月7日发布的一则题为《代谢健康状况不佳可能会增加晚年患痴呆症的风险》消息称，牛津人口健康中心的研究人员分析了英国生物银行中17.6万人的数据，调查了代谢综合征与晚年患痴呆症的风险之间的关联。这些研究对象年龄在60岁或60岁以上，并且在开始时没有痴呆症，不过约42%的人即73510人患有代谢综合征，最常见的五种病症是高血压(96%)，其次是高甘油三酯(74%)、低“好”胆固醇（即LDL,低密度脂蛋白胆固醇）(72%)、高腰围（70%）和高血糖（50%）。在所有这些研究对象中，有5255人在15年内得了痴呆症。

研究人员在上周发表在国际阿尔茨海默病协会官方杂志《阿尔茨海默病和痴呆症》上的报告中指出，代谢综合征与患痴呆症的风险密切相关。患有代谢综合征的人与没有这些疾病的人相比，患痴呆症的风险高出12%。更为重要的是，如果一个人同时有上述代谢综合征的五种症状，那么患痴呆症的风险将最多增加50%。

牛津人口健康中心资深作者兼高级流行病学家托马斯·利特尔约翰斯博士表示，越来越多的证据表明，更好地预防、管理和治疗某些健康状况可以降低未来患痴呆症的风险。

这一发现凸显了早期识别和管理代谢综合征的重要性，这可以降低晚年患痴呆症的风险。通过药物治疗代谢综合征或改变生活方式，包括改善饮食和增加体育活动，都可以降低患痴呆症的风险。考虑到全球痴呆症病例不断增加，且目前有效治疗方法有限，这一发现尤为重要。

编辑/谭卫平