感悟|真正的治愈:吃得好一点,睡得好一点,想得少一点
每天的解忧书馆 2023-06-26 09:00

《巴黎圣母院》里有一句话:

“保持健康的秘密就是恰到好处的食物、饮料、睡眠和爱情。”

人活着有三大原则:美食不可辜负,睡眠不可缺少,思虑不可太重。

成年人的世界,谁不是一路披荆斩棘,一路伤痕累累呢。

那些藏在生活里的烟火气,是最好的止痛药。

01

吃得好一点

蔡澜在《今天也要好好吃饭》里写到:

“做菜是消除寂寞最好的方法。一个人要吃东西的时候,千万别太刻薄自己,做餐好吃的东西享受,生活就充实。”

记得有一年,因为疫情,我留在广州出租屋里过年。

妈妈知道后,从老家寄来她亲手做的腊肉。我把腊肉切成块,先蒸十分钟,然后再用辣椒、蒜蓉炒着。不到半小时,整间屋都弥漫着腊肉的香味。

原本失落又孤独的我,因为一碗腊肉,瞬间感受到过年的温暖。

有句话叫做:“深夜失眠的人,一半因为心里有事,一半因为胃里没有食物。”

从柴米油盐,到锅碗瓢盆,是这些琐碎的日常,治愈了伤痛,也抚慰着人心。

人世艰难,学会用一两分的甜,冲淡那八九分的苦。

好好吃饭,好好生活,才能拥有行走的底气。

02

睡得好一点

医书里说,有两样东西是最好的灵丹妙药,一个是开心的笑容,一个是睡个好觉。

一个研究表明,缺乏睡眠的人群,衰老速度是正常人的3倍,而每天睡眠时间不足4小时的成年人死亡率比正常人高180%。

明代谢肇淛在《五杂俎》中写到:

“夜读书不可过子时,诸血归心,一不得睡,则血耗而生病矣。”

意思是读书的时间不能超过晚上十一点,否则将严重消耗气血,时间久了伤及肾脏。

屠格涅夫曾说:

“睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切浑浊浊荡涤干净。”

睡眠是一次滋养,让情绪和疲惫归零,身心恢复活力。

03

想得少一点

作家林清玄的朋友,请他题字挂在客厅。

于是林清玄写了一副对联——“常想一二,不思八九”,横批是“如意”。

朋友问这背后的意思,林清玄解释到:

人生不如意事十之八九,但还有一二成的好事。

如果要过快乐人生,就要常想那一二成好事,这样就会感到庆幸,懂得珍惜,不致被八九的不如意所打倒。

朋友回去后,虽然每天在办公室劳累受气,但一回到家看见那幅“常想一二,不思八九”的字画就就开心很多。

俗话说,心宽一尺,命厚一丈。

人生大多数烦恼,是因为我们想得太多。

思想包袱太重的人,注定走不了多远。不要困于一时得失,先行动再说,很多事情,自然迎刃而解。

心大则万物皆通,心小则百物皆病。

别往心里装垃圾,烦恼、忧愁、琐事,都轻轻放下。

正如书本《第七天》里说那样:

“无论多美好的体验都会成为过去,无论多么深切的悲哀也会落在昨天。”

一辈子太短,别争别愁,慢慢释怀,静静等待,把时间浪费在美好的事上,才不算白活。

编辑/王静

相关阅读
你真的睡得好吗?睡得多≠睡得好!真正的好睡眠是→
人卫健康 2024-07-28
感悟|真正聪明的人,都会“过滤”关系!
心灵鸡汤之励志正能量 2023-10-20
感悟|真正的强大,是允许一切发生!
心灵鸡汤之励志正能量 2023-09-18
散文|林清玄:凡事喜悦,自在生活
名家散文 2023-08-13
散文|林清玄:请把快乐当成一种习惯吧
名家散文 2023-05-09
睡8小时≠睡得好!睡没睡够,做个小测试就知道!
公共卫生与预防医学 2023-04-01
名家 | 林清玄:请把快乐当成一种习惯吧
名家散文 2023-03-25
夜读|好好睡觉,是治愈一切的良药
有书 2022-08-23
最新评论