人到中年，谁不是负重前行。
陷于太多的责任与人情，倍感疲惫。
巴尔扎克说：“人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。”
也许我们无法彻底摆脱压力，却可以为自己的身心减负。
01
欲望减负
早些年时，陈道明曾接受杨澜的采访。
当时的他，已有近三十年的从艺经历，却还只是专注于拍戏。
通常到他这个阶段的演员，都有创作的想法。
于是许多人都选择去当导演，当制片人，乃至身兼数职。
所以杨澜好奇地问他，为什么没有想过跟其他人一样，去尝试做做导演什么的。
陈道明解释说，其实有很多人找过他当导演，但都被他拒绝了。
因为他觉得自己的个性不适合做导演，并且也不擅长与他人沟通和交流，为了避免为难他人，也为难自己，他还是拒绝了诸多的诱惑。
有一句话说：“成长是做加法，成熟是做减法。”
一个人成功的关键，是知道自己能做什么，而不是什么都做。
白岩松曾在一场演讲中提到，他在29岁时就已经走上了人生的高峰。
那时的他，不仅是大学教授，还是高级记者，2000年因为做悉尼奥运会的直播，赢来了诸多的掌声和赞美。
那时的他，拥有太多的选择，可以做体育，可以做娱乐，还可以做其他媒体工作。
但就在最风光得意时，他却做出了一个令人震惊的决定。
白岩松宣布停掉自己的节目，退出3份制片人工作，把更多的时间花在研发一档新节目上。
当时所有人都以为，不再出镜的他，很快会被观众遗忘。
但一年以后，他带着这档节目重磅回归，反而迎来了事业的另一个高潮。
谈起这件事时，他说自己今天的一切，其实都要感谢那个时候做了减法。
《极简生活》中有这样一段话：
人生真正宝贵、必要的东西，其实寥寥无几。
应该把每一分每一秒都用在“真正想做的事”和“真正重要的事”上。
人到了三十多岁以后，时间和精力是有限的。
如果你什么都想要，最终可能一事无成。
与其在过多的欲望中不断挣扎和纠结，不如学会删繁就简，做好真正想做的事。
02
圈子减负
三毛曾在《送你一匹马》中写道：
“我避开无事时过分热络的友谊，这使我少了负担和承担。我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。”
让自己的圈子简单，生活才能变简单。
作家刘瑜曾在文章里提到一件事。
有一次她闲来无事时，决定清理自己手机里的联系人。
她翻开自己的手机，一个个往下看。
J，who is J？（谁是J）想不起怎么认识的了，只记得他老给我打电话叫我出去玩，我总是委婉地拒绝，拒绝到他都不好意思再打了。删。
R，啊，那个辽宁女孩，在一个餐馆认识的，对人莫名其妙地热情，给我打过几个电话，总是计划着一起出去玩，却从来没有成行。这几个月便是彻底不打电话了。删。
G，交友party上认识的一个美女，不知道为什么，当时竟然互相留了电话，却从来没有打过她的电话。而且那次party过后，再也没有见过、听说过她。删。
就这样，她一口气删了十多个人。
蔡康永曾说过一句话：“25岁以后，你的时间越来越少，不要分给不值得的人。”
不必把多余的人，请进你有限的生命里。
作家贾平凹曾在《敲门》中写道，他曾经很爱交朋友。
但凡有敲门声，他就去开门，甚至一边从书房跑出来，一边还高兴地喊着：来了来了！
可是当他开门后却发现，这些人来看他，根本就不是为了建立友谊，而是别有目的。
有的人请他去捧场，有的人请他画画，还有的人请他帮忙走后门。
于是，他只能没完没了地陪他们，完全没有了自己的时间。
后来，他决定没有预约的就坚决不开门。
如此，他才得以专心地读书和写作，而不必受太多外界的叨扰。
在年轻时，我们总想用更多的社交，来帮助和强大自己。
等到成熟后才发现，多余的圈子，不仅不会帮你排忧解难，还会带来不必要的麻烦和困扰。
保持必要的冷淡和界限，才可能还自己一份清净和自在。
03
物质减负
18世纪法国，有一个哲学家叫狄德罗。
有一次，他在巴黎的艺术沙龙中，帮了一个叫乔芙兰夫人的忙。
对方为了表示感谢，就送给他一件华贵的猩红色睡袍。
当他穿着新睡袍在书房里来回踱步时，突然感到周围的家具，不仅破旧不堪，而且风格也不搭，总之一句话，就是怎么也比配不上这件睡袍的档次。
于是，狄德罗挨个换掉了家里老旧的家具。
后来他如愿以偿，终于坐在了一个贵族气浓厚的书房里。
可此时的他却感到很不舒服，因为这件睡袍，竟然如此轻易地，就绑架了他。
听过这样一句话：“当你想要的越多，缺的东西就越多。”
有时，多余的物质，只会让你陷入不见底的深渊和黑洞。
Facebook的CEO马克·扎克伯格，曾参加了一个问答会。
有人问他：“你为什么每天总是穿着同一件T恤？”
他澄清自己有许多件一样的灰色短袖T恤。
然后解释说，我想让我的生活尽可能变得简单，不用为做太多决定而费神。
即使是很小的决定，像是选择穿什么或是早餐吃什么这些小事儿，都会耗费精力。
因为把生活变得更朴素，他才有了更多的心力专注于自己的事业。
梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”
人到中年，也许我们有了一些财富和积蓄。
越去挥霍，越会放纵自我。越能节制，越会成就自我。
只有当你从膨胀的物欲中摆脱出来，才能把心思放在真正有价值的事上。
有时，比拥有什么，更重要的是，你为他人带来了什么。
《进击的巨人》中有一句话：“什么都无法舍弃的人，什么都改变不了。”
中年以后，我们有太多的束缚和羁绊。
此时的你，更要学会卸下身心的负累。
不要让多余的人和事，扰乱你的脚步和心思。
轻车简从，才能活得更自在从容。
点个在看，与朋友们共勉。
作者：洞见.李思圆，洞见（DJ00123987）旗下专栏作者。洞见，不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
编辑/陈品
